怎么可以讓孩子注意力更專注？專家分享3個注意力訓練方法

廣東省婦幼保健院 康復科余楚嵐醫(yī)師

指導：廣東省婦幼保健院康復科 常燕群(專家預約)主任醫(yī)師

很多家長都在煩惱，自己家的孩子太好動了，總是貪玩，一刻不能安靜坐下來，吃個飯都要繞著跑，這注意力太差了，以后學習可怎么辦呀？尤其是在信息發(fā)達的今天，越來越多的家長開始關(guān)注孩子的注意力，都希望能達到更好水平。

對此，我們首要的，是判斷孩子注意力水平以及存在的相關(guān)問題。

首先，我們先做個測試，看孩子屬于哪種類型的“注意力不足”？

√孩子在小區(qū)亂跑，沒留意地上有個空瓶子，一腳絆倒了；

√拿了一個玩具，玩不了幾分鐘就不要了，就開始想要別的玩具了；

√玩了很久拼圖，爸爸不給玩了，就把手邊的東西都扔地上；

√講故事的時候，媽媽已經(jīng)往下講了，孩子還一直指著前面的內(nèi)容；

√一家子在吃飯，突然外面?zhèn)鱽砜蘼暎⒆恿ⅠR下桌跑到窗戶張望。

以上提及的表現(xiàn)，都是注意力缺陷的不同表現(xiàn)：

★注意廣度，也就是注意的范圍，是指在視線、聽覺、觸覺等五官下對外界環(huán)境的敏感程度。這種敏感性對于孩子并非只是壞事，很多時候可以幫助孩子避開危險。

★注意專注，指孩子能專注到一件事或一個物品的狀態(tài)。

專注力水平，受到多方面因素的影響。如前期我們提及的“年齡與專注力表”，不同年齡的注意專注水平不同，隨著年齡可以出現(xiàn)專注力的逐步提高。當然，也會受到五感、身體素質(zhì)、外在環(huán)境的影響。因此，注意專注水平，不能單一從孩子能力上找問題，在訓練上也要注意上述因素。

分享常見的幾種注意力訓練的方法

①聽-訓練

父母可以給孩子讀一個小故事，沒有繪本或卡片支撐，只讓孩子認真聽。讓孩子在聽到“動物”或“某一個字”的時候拿一個小星星。讀完這個故事，父母可以和孩子一起數(shù)究竟有多少個，如果星星數(shù)目正確，可以獎勵孩子一顆糖。

以上提及的“故事”、“動物或某一個字”、“星星”、“糖”都是可以依據(jù)孩子的實際情況進行調(diào)整。

②看-訓練

給孩子準備一張圖片，圖片內(nèi)應(yīng)涵蓋多種不同的信息，給孩子閱讀。在指定的時間內(nèi)，將一類的物品都圈出來，數(shù)有幾個。計時5分鐘。父母負責檢查圈定內(nèi)容有沒有錯誤，遺漏少于2個，可以獲得一個獎勵。

以上提及的“圖片”、“信息”、“計時”、“物品”、“遺漏少于2個”、“獎勵”都是可以依據(jù)孩子的實際情況進行調(diào)整。

③停-訓練

給孩子一個乒乓球拍，上面放一個乒乓球。讓孩子維持乒乓球在乒乓球拍上1分鐘，成功計1分，滿10分可以兌換一個玩具。

以上提及的“乒乓球”、“1分鐘”、“計分”、“玩具”都是可以依據(jù)孩子的實際情況進行調(diào)整。

相信很多家長都看出來訓練的套路了，其實在注意力訓練的過程中，很多生活中的操作都是可以用作訓練內(nèi)容的。但是需要注意的是，在訓練中應(yīng)適當給予鼓勵或獎勵。具體選擇是鼓勵還是獎勵，每次給還是滿幾次給，需要有一個循序漸進的過程。一般早期的獎勵相對容易獲得，建議孩子主觀能動性；后期則組要逐步加深難度，以免成為孩子“刷分”的法寶。