兒童睡眠不好對孩子有什么影響？怎樣讓孩子有個好的睡眠？

睡眠在日常生活中是非常重要的一項活動，人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。對于孩子來說，睡眠過程中是長身體的好時機，如果孩子的睡眠不好，是肯定會影響他的發育的。那么睡眠不好，對孩子有什么具體的影響？如果自己的孩子睡眠不好，家長可以通過什么樣的方式來幫助孩子更好的睡眠呢？關于兒童睡眠的這些問題，今天我們請到了廣東省中醫院珠海醫院的副主任醫師楊蕾來為我們做現場解答。

兒童睡眠不好對孩子有什么影響？

兒童睡眠不好對孩子的影響是會影響其生長發育，睡眠不好導致兒童機體的蛋白質代謝能力下降，骨骼生長等體格生長所必需的生長激素沒有達到正常的分泌水平，從而影響孩子的生長發育。功能性便秘是指大便干結、排便困難、排便時間久，或者雖有便意而排不出大便等一系列癥狀為臨床表現的疾病，如除外腸道或全身器質性疾病以及藥物因素所致。

怎樣讓孩子有個好的睡眠？

讓孩子有個好的睡眠首先需要幫孩子養成良好的睡眠習慣。在孩子上床以后及時關燈，有些孩子喜歡聽睡前的故事，家長可以講一些內容溫和的故事來助眠，不要講太興奮的內容；如果孩子的脾胃不調，就容易失眠，所以要照顧好孩子的脾胃。

孩子睡眠不好，對于生長發育的影響是很明顯的，此外身體的各項功能水平都可能會降低或者減弱。如果發現孩子有睡眠不好的問題，家長一定要重視起來，首先要明確睡眠不好的原因，在知根的情況下進行相應的舉措。此外，胃不和則臥不安，孩子睡眠不好，在很多情況下都是和消化功能受損有關的。因此在小兒睡眠不好的調理過程當中，家長一定要密切注意孩子的飲食排便等情況，及時糾正這些問題，保證寶寶充足的睡眠時間，促進孩子更好的生長和發育。