兒科專家提醒：孩子多俯趴的好處多 別再錯過了！

指導：廣東省婦幼保健院 兒童保健科 柯海勁 主任醫師

濤濤三個多月了，體格發育都挺好的，平時也喜歡咿咿呀呀地跟人“聊天”，開心的時候還會“咔咔”大笑起來，但不夠理想的是，豎抱時頭還是不夠穩，抬頭也還抬得沒有其他同月齡的小寶寶高，而且，有些寶寶在這個時候已經可以翻過身來了，他還一點翻身的跡象都沒有。經過詢問后發現，原來，因為擔心俯趴會壓著寶寶的小肚子，所以平時在家時，家里人都極少給他練習過俯趴，由于俯趴極少，濤濤頸背部的肌肉得不到很好的鍛煉，所以抬頭、豎頭和翻身的發育也就比其他小孩要落后一些了。

相比起練習爬行和行走，可能很多家長都會忽視到俯趴對孩子發育的重要性。其實，對寶寶來說，俯趴是一個非常重要的運動，俯趴到底有多好，我們先來看一看：

俯趴，可以促進肌肉的發育

寶寶在俯趴的時候，可以刺激他頸背部及四肢肌肉的發育，這些部位的肌肉發育好了，對他成長過程中的抬頭、豎頭、翻身、坐、爬、行走等很多運動發育都是有幫助的，能夠更好地促進他后續這些大運動的發育。

俯趴，可以讓頭型更完美

我們知道，經常平躺的話，寶寶頭部由于壓力的作用，會變得扁扁的，如果在寶寶清醒狀態下，讓他翻轉過來多俯趴，就可以減少寶寶頭部持續受壓的機會，讓后腦勺不至于變得太過于扁平，對塑造頭型也有一定的幫助。

俯趴，可以讓孩子認識世界的范圍更廣

我們不妨試著平躺下來試試，你所看到的范圍是不是很狹窄？孩子也是，當他只是平躺著的時候，他看到的只是白白的天花板，最多只是床頭掛著的幾個裝飾物。但如果是翻轉過來俯趴時，他視力所及范圍就更廣了，這將更有利于他更好地認識世界、探索世界。

俯趴，可以讓機體得到更充分的鍛煉

俯趴，它是一種運動，我們說，生命在于運動，在俯趴的過程，它不僅能提高寶寶的機能，讓身體長得更結實，而且還可以消耗寶寶多余的能量，讓寶寶不至于長得太胖，另外，寶寶在經過俯趴的運動后，還可幫助寶寶改善睡眠。

看到俯趴的好處這么多，爸爸媽媽是不是也躍躍欲試了？那么，怎樣能讓寶寶更好地俯趴呢？

從俯趴的時間上來看，一般來說，寶寶在出生一周后就可以開始俯趴了，俯趴的時候，應選擇在白天清醒狀態下、兩餐奶之間進行，太困了或太餓了都不是俯趴運動的好時機，當然，也不要剛吃完奶就讓寶寶俯趴，這樣不僅讓他感覺不舒服，而且還可能會造成吐奶。俯趴的時候要注意寶寶鼻子不要堵住了。那么，一次可以俯趴多久呢？其實，只要他在俯趴的時候不會因為不舒服而鬧情緒，可以讓他趴得久一些，一般來說，新生小寶寶一次俯趴的時間可能不會太長，隨著慢慢長大，他每天能俯趴的次數和時間也會慢慢增加了，到了兩三個月后，相比起仰臥，很多寶寶可能會更喜歡俯趴了。

俯趴的時候，對于小月齡的寶寶，爸爸媽媽可以在頸部輕輕按摩，和小孩互動，或者拿一些玩具在旁邊逗一逗他，讓他學會把頭抬起來，或者是隨著物體或聲音轉動頭。如果他剛開始還不能很好地把頭抬起來，俯趴著的時候因為無法呼吸或看不到而著急時，可以把頭趴在雙手上，幫助他把頭撐起一些來。另外，爸爸媽媽可以趴下來/蹲下來跟寶寶互相平視，一起玩，讓他感受到：俯趴其實也是可以很有趣的，增加他對俯趴的興趣。

總之，在保證安全的情況下，爸爸媽媽們不妨讓寶寶多點俯趴，以促進寶寶更好地發育。

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