想要孩子長(zhǎng)高？掌握這3個(gè)秘訣很有必要！

影響孩子身高的因素有很多，遺傳占到80%左右，20%主要是由后天因素所決定的，比如營(yíng)養(yǎng)狀況、經(jīng)濟(jì)條件、體育鍛煉以及身體的強(qiáng)弱等，作為家長(zhǎng)應(yīng)該積極的挖掘孩子的生長(zhǎng)潛能，抓住生長(zhǎng)的黃金期。

怎么來(lái)挖掘孩子生長(zhǎng)潛能呢？

1、要了解到孩子的成長(zhǎng)以及發(fā)育期間的一些知識(shí)

從懷孕的那一刻起就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些關(guān)于孩子成長(zhǎng)以及發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中是至關(guān)重要的，稍微受到微小的因素都有可能會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)o孩子帶來(lái)不可逆的影響。尤其是在胎兒時(shí)期以及青少年發(fā)育階段，出現(xiàn)了異?；蛘咧虏∫蛩兀粌H會(huì)影響到孩子的成長(zhǎng)以及發(fā)育，甚至?xí)⒄`孩子的終生，所以如果想挖掘孩子的生長(zhǎng)潛能，就應(yīng)該從娃娃抓起。

2、要密切觀察孩子的生長(zhǎng)以及發(fā)育情況

在嬰兒時(shí)期和青春期是生長(zhǎng)的黃金時(shí)間段，也就是孩子生長(zhǎng)的高峰期。在嬰兒時(shí)期的第一年，孩子的身高可能會(huì)直接增加25厘米，第二年會(huì)增加12厘米，到了青春期發(fā)育期孩子每年會(huì)增加七厘米左右，一般持續(xù)三年。嬰兒時(shí)期和青春期直接決定了孩子以后的身高，在嬰兒時(shí)期，只要及時(shí)糾正一些影響孩子因素的因素，及時(shí)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)即可。但是到了青春期之后，孩子的骨骼已經(jīng)慢慢的走向成熟，生長(zhǎng)的能力就會(huì)受到一定的限制，當(dāng)錯(cuò)過(guò)增高的黃金時(shí)期就已經(jīng)晚了。

3、不僅要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要合理的運(yùn)動(dòng)

要給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)以及發(fā)育。科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠刺激垂體分泌大量的生長(zhǎng)激素，從而刺激了骨骼生長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一般喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的人群至少會(huì)增高三厘米，推薦大家選擇跑步或者跳繩等一些彈跳的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于四肢的運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐以及單杠能夠幫助骨骼的伸展，打籃球以及打羽毛球等能夠促進(jìn)骨骼的延長(zhǎng)以及伸展。

溫馨提示

家長(zhǎng)不能忽略心理因素對(duì)孩子的身高所帶來(lái)的影響，因?yàn)椴涣嫉男睦硪蛩匾矔?huì)影響到孩子的生長(zhǎng)激素，比如孩子缺乏一定的安全感，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，從而降低了生長(zhǎng)激素的分泌，影響了孩子的身高。