如何給孩子正確挑選奶類？挑選全攻略送給你！

我們生活中常見的奶類有奶酪、酸奶及鮮奶里面含有大量的礦物質以及蛋白質，如果過早給孩子添加的話會增加其腎臟的負擔，斷奶之后可以選擇適合寶寶的酸奶來提供營養。

怎么給孩子選擇奶類呢？

1、看產品名

要優先給孩子選擇低溫酸奶，也就是放在冷藏柜里面的酸奶，低溫酸奶發酵之后應該冷藏保存，這樣才能夠防止益生菌的流失。常溫的酸奶發酵之后，如果再次進行熱處理的話會完全殺死益生菌。市面上酸奶的樣式多種多樣，比如復原乳料或者發酵奶等，家長在給孩子挑選奶類的話，主要是看到乳飲料風味或者復原乳要果斷的放棄。發酵酸奶也就是在酸奶里面加入一些甜味劑以及果粒，不適合于孩子吃。復原乳也就是使用奶粉勾兌的牛奶，盡量給孩子選擇原味的發酵乳。

2、要看配料表

給孩子選擇奶類時，配量表越簡單就越好，盡量選擇生牛乳排在第一位的，要查看里面含糖量，如果白砂糖越靠前，說明里面的含糖量就會越高，并不適合于小孩子服用。另外就要看看含有的各種益生菌，酸奶里面含有優質的益生菌，比如乳雙歧桿菌等，另外里面含有其他種類繁多的添加劑，比如檸檬酸鈉以及食用香精是沒有必要的，盡量要避免。

3、要看成分表

給孩子選擇上酸奶時，要優先選擇蛋白質含量高于0.02%的，脂肪含量要控制在3%左右的，千萬不能隨意的讓孩子喝脫脂或者低脂酸奶，兩歲之前的孩子正在處于生長發育的階段，需要大量的脂肪，如果孩子出現了過度肥胖或者超重的話，盡量要選擇脫脂酸奶或者是低脂酸奶。在冬季直接喝酸奶的話可能有些涼，不妨把酸奶倒在杯子里，然后再放在溫水盆里面加溫，但是溫度千萬不能超過45℃，不然會殺死里面的乳酸菌，降低了其功效。

溫馨提示

給孩子選擇酸奶時一定要謹慎，千萬不能盲目的追求昂貴價格或者國外生產的，優先選擇低溫酸奶以及原味的發酵奶，千萬不能給孩子選擇各種乳飲料風味或者復原乳，里面幾乎沒有任何的營養成分，而且會增加孩子肝臟以及腎臟的負擔，酸奶不能高溫加熱，不然會破壞里面的有益菌。