吃蔬菜對身體好 讓寶寶愛吃蔬菜的幾個小妙招

多吃些蔬菜對寶寶的身體有好處，但是生活中很多寶寶不愛吃蔬菜，經常不吃蔬菜會導致營養物質缺失，會影響寶寶的身體健康，也會影響智力和骨骼的發育，家長要多鼓勵寶寶吃些蔬菜，并且要激發寶寶對蔬菜的興趣，如何讓寶寶愛吃蔬菜？

如何讓寶寶愛吃蔬菜

1、讓寶寶多參與做菜：媽媽買菜的時候應該要多讓寶寶參與，可以帶寶寶去購買寶寶不喜歡吃的蔬菜，回來后盡量讓寶寶參與擇菜做菜的過程，這樣能培養寶寶對蔬菜的興趣，父母盡量有意識的讓寶寶幫忙做點事情，有助于培養寶寶嘗試蔬菜的欲望。

2、變著花樣做蔬菜：如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽可以將蔬菜包在包子里或餃子里面給寶寶吃，父母要變著花樣的做菜，這樣可以讓寶寶喜歡上吃蔬菜，不愛吃蔬菜會導致身體缺乏微量元素，會嚴重影響到寶寶的健康成長。

3、不愛吃熟蔬菜換成生蔬菜：很多寶寶喜歡吃生蔬菜，西紅柿和水蘿卜可以生吃，黃瓜也可以生吃，媽媽可以將這些蔬菜做成涼拌菜，當寶寶不喜歡吃熟的蔬菜時，可以適當的給寶寶做一些生的蔬菜吃，這樣也可以讓寶寶愛上吃蔬菜。

寶寶不愛吃蔬菜有哪些危害

1、寶寶不愛吃蔬菜容易出現便秘問題，蔬菜中含有的維生素比較高，當寶寶體內缺乏維生素時，會影響腸胃蠕動，會影響食物的消化吸收，從而容易導致便秘的發生，會影響寶寶正常排便，而且會導致體內毒素堆積。

2、不愛吃蔬菜會影響寶寶身體發育，并且會破壞腸道環境，不愛吃蔬菜容易導致有害菌的繁殖，而且還會導致維生素攝入不足，會導致寶寶身體營養不良，營養不良會導致寶寶體弱多病，因此會嚴重影響寶寶的身心健康。

3、寶寶不愛吃蔬菜會影響視力，不愛吃蔬菜的寶寶更容易得近視眼，當身體缺乏某些微量元素時，會影響到身體的健康，而且更容易誘發某些疾病，家長要培養孩子吃蔬菜的習慣，盡量將蔬菜做成寶寶喜愛的類型。

如何讓寶寶愛吃蔬菜？媽媽可以讓寶寶參與做菜，這樣做能培養寶寶吃蔬菜的興趣，并且要告訴寶寶吃蔬菜對身體的好處，也要讓寶寶了解不吃蔬菜對身體的危害，生活中有很多蔬菜可以生吃，很多寶寶喜歡吃生的西紅柿，也可以讓寶寶吃生的水蘿卜。