孩子缺鈣要懂得“吃” 當心缺鈣的不良影響

孩子缺鈣帶來的危害非常大，父母要了解孩子缺鈣的表現(xiàn)，如果孩子有缺鈣問題，要盡早給孩子補充鈣質(zhì)，增加鈣元素的攝入量，含鈣的食物有很多種，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，魚肝油也具有補鈣的作用，孩子缺鈣吃什么食物好？

孩子缺鈣要懂得“吃”

1、魚肝油具有補鈣的作用，而且魚肝油中含有豐富的維生素A和維生素D，能夠促進鈣的吸收，孩子缺鈣要及時補充魚肝油，魚肝油對補鈣有顯著作用，孩子缺鈣要注意適當?shù)臅駮裉?，曬太陽也能促進鈣的吸收。

2、大多數(shù)豆類食品中含有豐富的鈣質(zhì)，這類鈣容易被人體吸收利用，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有缺鈣問題，平時可以多讓孩子吃些豆制品，豆類食物中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，豆類食物中還含有蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能夠促進孩子身體健康發(fā)育。

3、牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，而且牛奶有利于骨骼的生長發(fā)育，牛奶能增強孩子身體的抗病能力，能夠改善孩子身體虛弱的狀況，牛奶容易消化吸收，最好選擇鮮牛奶，鮮牛奶的營養(yǎng)價值更高，鮮牛奶對孩子身體有多種好處。

當心缺鈣的不良影響

1、生長發(fā)育遲緩：缺鈣對孩子骨骼的影響非常大，缺鈣會導致生長發(fā)育遲緩，和同齡孩子相比明顯矮很多，缺鈣會影響孩子的生長發(fā)育，將來會帶來非常嚴重的后果，家長要了解孩子缺鈣的不良影響，盡早給孩子補充鈣質(zhì)。

2、關(guān)節(jié)疼痛：缺鈣會引起孩子關(guān)節(jié)疼痛，不僅會影響到孩子骨骼的健康，也會影響孩子智力的發(fā)育，缺鈣會嚴重影響到孩子的身體健康，也會影響孩子的心理健康缺鈣，容易誘發(fā)嚴重的骨骼疾病，甚至也會導致佝僂病的產(chǎn)生。

3、牙齒發(fā)育不良：缺鈣會導致孩子牙齒稀疏，會影響到孩子牙齒的發(fā)育，容易出現(xiàn)牙齒排列不整齊的現(xiàn)象，而且還會出現(xiàn)牙縫大的問題，缺鈣會嚴重影響孩子牙齒的健康，因此要盡早給孩子補充鈣質(zhì)，有利于孩子牙齒健康。

孩子缺鈣吃什么食物好？魚肝油具有補鈣的作用，能促進鈣的消化吸收，牛奶中含有豐富的感覺，父母要多讓孩子喝些牛奶，有利于骨骼的生長發(fā)育，能夠促進骨骼的生長發(fā)育，可以改善孩子身體虛弱的情況，缺鈣會導致孩子生長發(fā)育遲緩。