教會孩子科學飲水少災少病 4個喝水技巧要牢記！

不少孩子身體出現問題，都是因為喝水少造成的，在平時家長為了能夠讓孩子多喝一些水更是操碎了心。但就算是孩子平時喝水比較多，還是會有問題出現，其實科學飲水，才是能讓孩子的身體保持健康，才能讓孩子少災少病的，所以家長應學會讓孩子科學飲水。

教會孩子科學飲水，讓孩子少災少病

1、喝水時避免大口吞咽

不少孩子只有渴的時候才會想起來喝水，而且喝水的時候往往都是大口的吞咽，但這種操作是完全不正確的，因為喝水比較快的時候回吧一些空氣吞咽下去，從而讓孩子出現打嗝，腹脹等情況，所以孩子在喝水的時候最好是讓他先把水含在最里面一會，然后再慢慢的咽下去，尤其是腸胃比較虛弱的孩子，更應該慢慢的喝水了。

2、睡前少飲水，睡后多喝水

家長要讓孩子在睡前少喝一點水，因為如果喝水比較多的話，會讓眼皮浮腫，晚上也會經常去起夜，讓睡眠質量出現問題。而由于人體經過一晚上的睡眠，身體中會有四百五十毫升的水分流失，所以醒來的時候要及時的去補充水分，所以在早上起床以后應該空腹喝上幾杯水，這樣更利于血液的循環，讓大腦更加清醒一些，讓一天的思維也會變得更敏捷和清晰。

3、不要喝生水，應該多喝開水

煮開的，并且沸騰三分鐘以后的水才是比較健康的水，因為這樣的水中的氯氣和一些有害成分會被蒸發掉，而且還能保持營養物質。而生水不光不夠營養，而且還會很容易給人體的胃部造成傷害，所以在平時家長要多喝開水，少飲生水，更不要讓孩子去喝飲料。

4、不要喝放置時間比較長的水

新鮮的開水不光沒有細菌，而且還含有對人體有益的礦物質，但如果水放置的時間比較長或者是喝自動熱水器中隔夜重煮的水，不但沒有了礦物質的存在，而且還會含有一些有害物質的存在。所以在平時不要給孩子喝這樣的水。

通過上文的講述，家長朋友們應該知道如何給孩子健康，科學的飲水了吧？科學的飲水不光能讓孩子避免一些基本的產生，而且更利于成長發育，對孩子沒有壞處，但水也不能飲用太多，不然孩子就會有尿頻等情況產生的。