維生素 C 能預防感冒 是真的嗎？

維生素C對人體好處非常多，維生素C具有提高免疫力的作用，而且具有預防致病菌感染的作用，能起到預防風寒感冒的作用，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素C，大家要注意維生素C的補充，父母要及時給孩子補充維生素C，維生素C能預防感冒是真的嗎？

維生素C能預防感冒嗎

1、維生素C具有預防感冒的作用，能增強人體的免疫功能，可以提高人體抗病菌的能力，可有效避免感冒病菌的感染，父母要及時給孩子補充維生素C，多讓孩子吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素，可以起到增強體質的功效。

2、維生素C也可以排出人體內的廢物和毒素，能夠讓孩子擁有健康的身體狀況，父母平時要多鼓勵孩子出些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素C，水果中也含有豐富的維生素C，適當補充維生素，對孩子的健康成長有好處。

3、注意維C不是攝入越多越好，注意維生素C的正確攝入量，維生素C具有保護身體的作用，可以起到預防感冒和流感的作用，正確攝入維生素C對人體的健康很重要，能充分發揮其中的營養，而且具有保健功效。

如何預防兒童感冒

1、注意身體保暖避免身體著涼，根據氣候的變化適當增添衣物，避免孩子身體受涼，否則會出現感冒的情況，感冒會影響孩子身體健康，流感高發季節盡量減少外出，不要帶孩子到人多的地方，否則容易導致流感的傳染。

2、父母要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，保持口腔的清潔衛生，并且要養成勤洗手的習慣，養成良好的衛生習慣可以避免感冒，并且也可以提高自身的免疫力，家長要為孩子樹立良好的生活榜樣，并且要創造好的生活環境。

3、預防感冒要增加微量元素的攝入量，多讓孩子吃些新鮮的瓜果，可以起到預防感冒的作用，并且要注意營養的合理均衡，增加蛋白質及維生素的攝入量，可以預防兒童感冒的發生，同時也要注意多讓孩子運動。

維生素C能預防感冒是真的嗎？維生素C可起到預防感冒的作用，并且能促進人體新陳代謝，可有效改善便秘的問題，預防兒童感冒也要注意營養合理均衡，并且要讓孩子養成良好的衛生習慣，可以降低感冒的風險。