如何辨別孩子濕氣重？嘗試這些祛濕氣好方法

9月份是南方天氣比較潮濕雨水多的季節，若是沒有做好生活中的護理，會導致孩子胃口不好、昏昏欲睡，影響了正常的生長和發育，如何辨別孩子是否出現了濕氣重。

如何辨別寶寶濕氣重？

1、看精神

潮濕的天氣會加快孩子的新陳代謝，同時消耗能量也會增多，容易出現全身無力并且精神不振的情況，如果每天孩子早晨醒來之后會非常的疲勞、總是睡不醒、沒有精神，那就需要警惕了。

2、看舌苔

舌頭是孩子健康的晴雨表，能夠直接反映孩子的身體狀況，在給孩子清潔口腔時多觀察舌頭，然后看一看舌苔的厚度以及顏色。健康的舌頭應該呈現微紅，舌苔比較淡，顏色偏白。一旦孩子舌苔發黃并粗糙厚重，那就說明濕氣重。

3、大便

當寶寶濕氣重時胃腸道功能就會下降，容易出現便秘或者腹瀉的情況，上廁所時可以多觀察其大便。如果大便粘在馬桶上不容易被水沖下去，說明寶寶身體里面有濕氣了。

如何幫助寶寶祛除濕氣？

1、多通風

不能讓孩子一直呆在潮濕的環境里面，市區大或者陰雨天時，盡量不要開窗，但是要保持居住環境的通風，尤其是雨季可以在房間里面放一個抽濕機。當孩子的衣服潮濕時應該及時換下來，注意身上保暖，不要著涼。

2、多進行運動

適當的運動不僅可以增強孩子的體質，提高身體的抗病能力，同時也有利于消化，促進了全身的血液流通，防止了寒氣的入侵。孩子的新陳代謝速度比較快，適當的跑跑就會出汗，同時也會帶走身體中多余的水分，具有排濕的功效。最好是在晚間或者清晨帶著孩子進行運動，當運動出汗過多時千萬不能大量的喝涼開水，也不能使用涼水來洗澡。

3、注意飲食

盡量不要給孩子吃一些甜食、冷食，少吃油膩的食物，多吃溫熱的食物，比如玉米、薏苡仁、懷山藥、扁豆，具有健脾胃功效。盡量少吃一些蝦、蟹等海鮮，不然會引起身體的過敏，不利于身體吸收營養成分，加重了脾胃的負擔。

溫馨提示

孩子居住的環境要注意通風，保持干燥，讓孩子適當的進行運動，不能穿潮濕的衣服，保持平和的心態，飲食要以清淡為主。