兒童缺鈣吃什么能補鈣 推薦幾種補鈣食物

兒童缺鈣父母要注意及時補鈣，牛奶和豆制品中含有豐富的鈣質，綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質，多吃這些食物能起到補鈣的作用，避免孩子身體缺鈣，缺鈣會影響骨骼健康，而且會影響到免疫功能，那么，兒童缺鈣吃什么能補鈣？

兒童缺鈣吃什么能補鈣

1、牛奶：牛奶的營養價值高，含有豐富的質量和蛋白質，具有補鈣的作用，孩子經常喝牛奶，有利于骨骼的健康，能促進大腦的發育，可以提高大腦的運行功能，盡量選擇新鮮的牛奶，新鮮的牛奶營養價值更高，經常喝牛奶能促進孩子骨骼發育。

2、豆制品：孩子經常吃豆制品，能起到補鈣的作用，豆制品中含有豐富的優質蛋白，能夠增強孩子機體的免疫功能，孩子在長身高時父母要多給孩子準備些補鈣的食物，同時也要增加各種微量元素的攝入，避免孩子身體缺乏某種營養。

3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質，經常吃綠葉蔬菜不僅能補充維生素，也有利于孩子骨骼的生長發育，平時父母要經常帶孩子到戶外曬曬太陽，多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，有利于骨骼的發育，可以起到增高的作用。

孩子缺鈣有哪些危害

1、缺鈣會影響孩子身體發育，并且會導致免疫功能低下，會增加孩子患病的風險，經常會出現感冒發燒的問題，孩子缺鈣免疫功能比較差，生活中容易患各種疾病，父母如果發現孩子出現缺鈣的表現，要及時給孩子補鈣。

2、缺鈣會影響孩子骨骼發育，會導致孩子身高矮小，同時也會影響孩子的心理健康，身高矮小的孩子也會受到同學的欺負，從而會對孩子的心理健康造成不利影響，家長要注意及時給孩子補鈣，并且要了解缺鈣的危害。

3、缺鈣也會影響孩子智力的發育，甚至會導致孩子學習成績下降，孩子學習成績下降，會受到家長和老師的批評，這樣惡性循環會造成非常嚴重的后果，不僅會影響孩子身體健康，也會對孩子的心理發展造成不利影響。

兒童缺鈣吃什么能補鈣？牛奶具有補鈣的作用，豆制品和綠葉蔬菜可起到補鈣的作用，孩子缺鈣要注意及時補鈣，并且父母要多鼓勵孩子鍛煉，經常參加戶外運動，能夠提高孩子的免疫功能，有利于孩子骨骼的健康，缺鈣會影響孩子骨骼發育。