孩子飲食選擇要謹(jǐn)慎 幾類食物少吃為妙

兒童在飲食方面要格外注意，盡量少吃些反季水果，反季水果容易導(dǎo)致兒童性早熟，少吃油炸類的食物，油炸類食物會影響孩子身體健康，甚至?xí)绊懙解}的吸收，父母盡量少讓孩子吃加工類的食品，加工類食品會影響孩子健康，那么，哪些食物兒童應(yīng)少吃？

幾類食物少吃為妙

1、反季蔬菜和水果：經(jīng)常吃反季蔬菜和水果，容易引起孩子性早熟，因此家長要格外注意，最好少讓孩子吃反季食物，盡量選擇應(yīng)季的蔬菜水果，并且要注意蔬菜水果的挑選，盡量選擇新鮮的蔬菜水果，同時要注意蔬菜水果的清洗。

2、油炸食品：如炸雞、炸薯條等油炸食品，家長盡量少讓孩子吃煎炸類的食物，煎炸類食物容易造成營養(yǎng)過剩，而且會引起脂肪堆積會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，甚至也會導(dǎo)致孩子性早熟，因此盡量少吃些煎炸類的食物，煎炸類食物會影響營養(yǎng)素的吸收。

3、加工類食品：盡量少讓孩子吃加工類的食品加工類食品，會影響腸胃健康，甚至也會加重腎臟和肝臟的負擔(dān)，會嚴(yán)重影響孩子的身心健康，也會影響孩子骨骼的正常發(fā)育，因此父母要少讓孩子吃加工類的食品，盡量少吃些甜食。

哪些食物對兒童有好處

1、胡蘿卜：孩子經(jīng)常吃胡蘿卜有利于身體健康，并且能增強機體的免疫功能，可以起到保護眼睛的作用，能有效避免視力下降，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能有效緩解視力下降問題，孩子多吃些蔬菜水果對身體有好處。

2、牛奶：孩子身高增長階段可以多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，而且牛奶的營養(yǎng)價值非常高，牛奶能促進孩子骨骼的生長發(fā)育，并且能提高孩子智力的增長，孩子多喝些牛奶和酸奶對身體好處多，常吃些奶制品對身體有利。

3、蘋果：多吃些蔬菜水果能增加維生素的攝入量，有利于孩子腸胃健康，科學(xué)解決兒童便秘問題，蘋果中含有豐富的果膠，可以吸附人體內(nèi)的廢物，經(jīng)常吃蘋果能遠離疾病的困擾，蘋果能增強孩子身體抗病能力。

哪些食物兒童應(yīng)少吃？反季蔬菜和水果最好少吃，孩子要少吃些油炸類的食物，油炸類食物會加重腸胃負擔(dān)，也會影響肝腎的健康，多吃些胡蘿卜對孩子身體有益，并且具有保護眼睛的作用，能有效預(yù)防兒童近視眼，蘋果能增強孩子身體的抗病能力。