兒童曬太陽的好處有哪些？ 要注意哪些事項？

眾所周知兒童適當曬太陽能夠增強身體的免疫力，促進了身體對鈣的吸收，讓寶寶更加茁壯的成長，那就跟著小編來了解一下，兒童曬太陽有哪些好處吧。

兒童曬太陽有哪些好處？

1、幫助孩子合成維生素d

適當的曬太陽可以讓身體得到維生素d，而維生素d能夠提高身體對磷和鈣等礦物質的吸收，從而讓孩子的骨骼能夠健康的成長和發育，有效的防止佝僂病和軟骨病的發生。

2、增強了孩子免疫力

適當的給孩子照射紫外線能夠殺死病毒和細菌，具有抑菌的功效，同時曬太陽還能夠提高身體吞噬細胞的活性，增強免疫力。適當的日光浴能夠加快血液循環的速度，從而調節了孩子的中樞神經，讓孩子能夠更加快樂。

3、促進了生長發育

在陽光中會有一種紅外線直接作用在孩子的皮膚上，從而提高了局部的溫度，讓血管得到一定的擴張，有利于促進血液的流通，讓身體更加健康，所以適當的曬太陽能夠提高孩子的抵抗力防止貧血和佝僂病。

兒童曬太陽的注意事項有哪些？

1、曬太陽時要增減衣服

給孩子曬太陽時剛開始可以穿得多一些，等孩子身體發熱時要脫下衣服，一直讓孩子感覺到涼爽為止。曬完太陽之后孩子的毛孔處于打開狀態，馬上回到陰冷的居住環境里面容易讓身體吸收潮氣，導致感冒的發生。所以曬完太陽之后要及時的給孩子穿上衣服。

2、避免陽光直射眼睛

帶著孩子曬太陽時，主要是曬孩子的背部、腳丫子和手部，千萬不能讓陽光直接照射孩子的眼睛以及臉部。因為太強烈的太陽光容易導致臉部灼傷和干燥，直射眼睛的話會洗壞了眼睛的健康以及視力。

3、盡量不要隔著玻璃曬太陽

夏季的紫外線比較強烈，有很多家長會隔著玻璃給孩子曬太陽，這樣會曬太陽的功效大打折扣，紫外線透過率不足以50%，所以隔著玻璃給孩子曬太陽沒有任何作用。

4、要注意曬太陽的最佳時間

夏天的紫外線比較強烈，盡量要在九點之前曬太陽。在下午4點左右，在外線的光束成分會比較多一些，能夠促進孩子身體對鈣和磷的吸收，增強了體質。同時在夏季曬太陽的時間要控制在15分鐘左右。

溫馨提示

給孩子曬太陽時如果皮膚出現了發紅出汗增多，應該立即帶著孩子回家并且補充淡鹽水，用溫水給孩子擦拭身體，曬太陽的時間不能過長。