夏天最適合孩子的十種水果 富含維生素還補(bǔ)水

夏季多讓孩子吃些蔬菜水果對(duì)身體好處多，既能起到補(bǔ)水的作用，又可以起到預(yù)防中暑的功效，多吃些新鮮的水果，能提高孩子身體的抗病能力，可降低孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)，但是要注意選擇新鮮的蔬菜水果，那么夏季孩子吃哪些水果好？

1、西瓜：西瓜中含有的水分比較高，而且含有多種人體需要的微量元素，夏季吃些西瓜對(duì)孩子身體有好處，可以起到清熱降暑的作用，并且還能夠補(bǔ)充水分。

2、木瓜：木瓜中富含胡蘿卜素及維生素，并且含有人體需要的多種礦物質(zhì)，孩子經(jīng)常吃些木瓜對(duì)人體有好處，而且木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

3、葡萄：葡萄中含有豐富的維生素C和花青素，并且還含有豐富的鈣質(zhì)，可以起到補(bǔ)鈣的功效，并且還具有調(diào)節(jié)氣血的作用，能有效避免孩子身體貧血。

4、桃子：桃子中含有豐富的水分，而且還具有調(diào)理腸胃的功效，其中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且可提高孩子機(jī)體的抗病能力，能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

5、奇異果：奇異果中含有豐富的膳食纖維，可起到預(yù)防便秘的作用，具有通腸胃的功效，但是體質(zhì)容易過(guò)敏的孩子最好少吃，腸胃不好的孩子最好少吃。

6、小番茄：孩子多吃些番茄對(duì)身體有好處，番茄中含有維生素，并且含有豐富的番茄紅素，可以起到保護(hù)心血管的作用，并且能加快人體新陳代謝的功能。

7、甜瓜：甜瓜糖分低、水分多、富含鉀離子，出汗時(shí)可以多吃些甜瓜，可迅速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，尤其是在炎熱的夏季，可以多讓孩子吃些甜瓜對(duì)身體有益。

8、李子：李子具有開(kāi)胃助消化的作用，但是要注意不能吃太多，吃太多也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，甚至?xí)又啬c胃的負(fù)擔(dān)。

9、桑葚：桑葚中含有豐富的硒元素，具有增強(qiáng)免疫力的作用，并且可以起到調(diào)節(jié)機(jī)體的功效，可提高孩子身體的抗病能力，桑葚具有非常好的補(bǔ)血功效。

10、楊梅：楊梅中富含多種維生素及礦物質(zhì)，但是在給孩子吃前最好用淡鹽水清洗，這樣能去掉表皮上的有毒物質(zhì)，孩子夏季適量吃楊梅對(duì)身體有好處。

夏季孩子吃哪些水果好？夏季多吃些蔬菜水果，對(duì)孩子身體有好處，還可以補(bǔ)充維生素，并且能提高孩子身體的抗病能力，能促進(jìn)腸胃功能的主動(dòng)，可以解決孩子便秘的問(wèn)題，也可以將體內(nèi)廢物排出體外，夏季盡量選擇新鮮的水果，并且要注意水果的清潔。