這些信號說明寶寶營養不良 營養不良應該怎么補充

說到營養不良，家長第一反應可能會將其與身體消瘦、發育遲緩、貧血缺鈣等營養缺乏性疾病劃等號，這說明寶寶就比較費力氣了。家長若能在孩子營養狀況出現滑坡之前看出寶寶營養不良的各種信號，采取相應補救措施，早早做好預防工作才是最正確的。

在日常生活中家長要多觀察寶寶的營養狀況，多留心寶寶是否有這些現象。

第一、寶寶的情緒變化。

當寶寶情緒不佳時，應考慮孩子體內是否缺乏營養素。

1、寶寶如果郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質、鐵質，應多給寶寶吃些肉類、奶制品、水產品、畜禽血、蛋黃等食物。

2、寶寶如果憂心忡忡、驚恐不安，出現了失眠健忘的現象，表示他體內缺乏B族維生素，應多補充多種豆類、動物肝、核桃仁、土豆等食物。

3、寶寶如果情緒多變、愛發脾氣，與糖分攝入過多有關，父母除了減少寶寶吃甜食之外，也要多給他補充富含B族維生素的食物。

4、寶寶固執、膽小怕事則是缺乏維生素A、B、C及鈣質的表現，可以在寶寶的日常膳食中添加動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

第二、寶寶的行為反常。

1、不愛交往、行為孤僻、動作笨拙的寶寶很大可能是其體內缺乏維生素C。在飲食中可添加富含此類維生素的食物如番茄、柑橘、蘋果、白菜、萵苣等。這些食物能增強神經的信息傳遞功能，緩解或者消除以上癥狀。

2、如果寶寶出現行為與年齡不相稱、比同齡寶寶幼稚表明體內氨基酸不足，應增加高蛋白食物的補充，如瘦肉、豆類、蛋、奶等。

3、寶寶睡不安穩、夜間磨牙、手腳抽動等表現都是身體缺鈣的信號。父母應可讓寶寶多吃綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等。

4、一些有“異食癖”的寶寶，會吃紙屑、泥土等異物，多跟體內缺乏鐵、錳、鋅等微量元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅多，禽肉和海產品里含鋅、錳較多，可讓寶寶食用。

第三、寶寶過度肥胖。

寶寶如果有挑食和偏食的飲食習慣，這樣就會造成寶寶體內某些微量營養素不夠，就會導致體內的脂肪不能代謝為熱量無法散失，從而造成肥胖，體重就會超標。另外家長們在給這類寶寶調理飲食的時候，一定要注意減少高脂肪、高熱量食物，還有要適當給寶寶增加食物的種類，做到粗糧和細糧、葷與素的搭配。同時，寶寶多多鍛煉也很重要。

如果孩子已經出現了營養不良的情況，家長要積極尋找病因并針對病因進行預防和治療，以求盡早治愈。