夏天高溫會導致寶寶鈣流失嗎？如何給寶寶補鈣？

夏天天氣比較炎熱再加上寶寶的運動量比較大，容易導致孩子身體的汗水變得越來越多，但是有一些家長會擔心孩子身體的鈣離子會隨著汗液而流失，長期性的高溫會導致寶寶體內的鈣流失嗎。

高溫會導致寶寶鈣流失嗎？

經過研究汗液里面確實是存在一定的鈣質，但是單純的排汗不會引起寶寶缺鈣。一般到了夏季，孩子的汗也會增加，從而減少了寶寶消化道內的消化酶生成以及分泌，胃腸道蠕動也會減緩，讓寶寶出現食欲不振、便秘、腹瀉等癥狀，甚至會出現挑食和厭食，影響了身體對鈣質的吸收。除此之外，到了夏天寶寶汗液增加，身體里面的鈉離子也會隨著汗液流失，很多家長為了能夠給孩子補充足夠的鈉離子所以會適當的在飲食方面加入鹽來補充鈉離子，但是孩子的腎臟必須要把多余的鈉排出體外，到了夏季排出的鈉越多鈣消耗的自然也會多，從而引起的鈣流失。

涂抹防曬霜和碳酸飲料也會引起鈣流失

夏天紫外線比較強烈，有很多的家長擔心寶寶的皮膚會受到損傷，所以給孩子涂抹防曬霜，但是這樣容易導致孩子體內合成維生素d的量也會減少，不利于身體對鈣的吸收。夏季寶寶喜歡喝碳酸飲料，如果喝過多的碳酸飲料也容易導致鈣流失，過多的磷就會把體內的鈣排出體外，另外碳酸飲料里面含有的磷酸鹽容易和鈣元素相結合，通過大便或者小便的方式排出體外。

如何給寶寶飲食上的補鈣？

1、草菇蘑菇

需要50克的草菇，60克北豆腐，30克鮮豌豆，15毫升的水淀粉，五毫升醬油，把草菇洗干凈切開，豌豆洗干凈，煮熟豆腐切成片，用大火把鍋里面放出的油加熱，然后把豆腐放在鍋里煎至兩面金黃盛出來，再起鍋倒入草菇進行翻炒加入適量的水加熱20分鐘一直把草菇煮熟為止，然后再放入豌豆、豆腐、鹽和醬油調味，用水淀粉來勾芡最后燒開就可以了，能夠有利于補充維生素和鈣質。

2、蝦皮雞蛋羹

把蝦皮洗干凈浸泡之后撈出來切碎，雞蛋去殼取出蛋黃加入適量的溫開水打均勻，放入蝦皮之后，隔水用小火蒸20分鐘左右就可以了，雞蛋的營養是非常豐富的，蝦皮能夠有利于為孩子補充鈣。

溫馨提示

如果寶寶缺鈣嚴重的話可以在醫生的指導下服用魚肝油或者鈣劑，另外也要控制孩子甜食的攝入量，讓孩子多喝水，避免補鈣過多不然會引起其他的并發癥。