為什么那么多小孩缺鈣 孩子補鈣誤區要避免

缺“鈣”和補“鈣”，似乎是兒童保健門診中永久不衰的話題。對于1歲以下的嬰幼兒來說，奶類是他們的主食，只要能保證孩子每天有500毫升奶或相當量的奶制品，膳食中鈣的供應也就大致足夠了。既然鈣的來源并不缺乏，為什么還有那么多“小小孩”缺“鈣”呢？接下來一起了解一下原因吧！

孩子缺鈣的原因

1、膳食結構不合理

飲食中有許多因素可以促進或抑制鈣的吸收，所以兒童的飲食結構應該是合理的。例如，過量攝入脂肪會抑制鈣的吸收。當飲食中的脂肪含量過多或身體脂肪吸收不良導致脂肪在腸內增加時，脂肪可與鈣結合形成不溶性鈣，從而不能被吸收。飲食中的一些纖維可以與鈣結合以減少鈣的吸收。

2、對鈣元素的需求量大

嬰兒時代往往是人生中增長最快的時期。在整個生長發育過程中，骨骼系統需要大量的鈣。如果每天攝入的鈣不能滿足身體的發育要求，可能會導致身體鈣缺乏。事實上，我們可以適當地服用鈣片或鈣粉，連續服用一個月后，可以換成維生素D。

孩子補鈣誤區

1、喜歡給孩子選擇帶甜味的鈣劑補鈣

大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的，因為孩子都很喜歡吃甜的東西，為的是讓孩子更容易接受，但是此舉會讓正處于味蕾發育期的寶寶產生對飲食的偏好。因為嬰幼兒味蕾嬌嫩，記憶性極強，過早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會讓寶寶放棄喝母乳和白水。因此，應該選擇淡口味且接近母乳的鈣。

2、補鈣同時多進食蔬菜，有助于鈣質吸收

兒童的飲食需要平衡，但需要注意的是，鈣和纖維素很容易混合成難以吸收的化合物。過量攝入富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。此外，牛奶和雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣，兩者都是鈣質補充劑。但是，如果他們同時進食，它們也會干擾鈣的吸收。

3、補鈣產品越貴越有效

有人認為，銷售的鈣補充劑價格越高，鈣含量越高，吸收率越高，效果越好，并且認為鈣越小，吸收越容易。事實上，鈣的吸收和利用率與鈣制品的粒度無關，這取決于它是否具有生物活性。缺鈣的寶寶在補鈣的同時也要補充維生素D，這樣才能促進身體對鈣的吸收。