睡覺前孩子飲食不可忽視 幾種食物要忌口

孩子睡覺前最好不要吃方便面，不宜吃油炸類的食物，家長要引起重視，睡前吃這些食物會影響到孩子的睡眠質量，并且也會影響到胃腸道的健康，會加重胃腸道的負擔，孩子晚餐不宜吃得太飽，睡覺前最好不要吃零食，下面我們具體了解一下，孩子睡前不能吃哪些食物？

睡前六種食物要忌口

1、方便面：其中含有過多的油脂，并且含有很多防腐劑，會影響到兒童的身體健康，并且會影響到孩子骨骼的生長發育，睡覺前最好不要讓孩子吃方便面，不利于孩子的睡眠，并且也會影響到孩子身體的發育。

2、油炸食品：睡覺前家長盡量不要讓孩子吃油炸食品，油炸類的食物會影響到孩子的睡眠質量，并且很容易導致孩子出現肥胖癥，油炸類食品中含有的熱量非常高，容易導致肥胖的產生，并且也會加重心血管的負擔。

3、產氣食品紅薯、栗子類：這類食物雖然營養價值高，但是盡量少吃，尤其是晚上睡覺前不宜吃太多，否則會影響到睡眠質量，很容易導致孩子失眠，晚上睡覺前不要吃產氣的食物，不要吃不易消化的食物，晚餐盡量控制攝入量。

4、全脂奶或高脂特濃奶：牛奶可以起到助眠的作用，常喝牛奶對人體好處多，能夠起到保健身體的作用，但是晚上睡覺前最好不要讓孩子喝全脂奶，晚上睡覺前可以選擇低脂奶或脫脂奶，可以促進孩子睡眠。

5、巧克力類點心或糖果：晚上睡覺前不要讓孩子吃甜食，最好不要吃巧克力和糖果，這些食物中含有可可成分，很容易導致孩子精神興奮，從而會影響到睡眠質量，而且經常吃甜食，容易導致孩子齲齒的發病。

6、餅干：晚上睡覺前父母不要讓孩子吃太多餅干，餅干中含有的熱量比較高，容易造成身體肥胖，并且餅干也會造成胃腸道的負擔，晚上睡覺前盡量不要讓孩子吃太多食物，否則會影響到胃腸道的消化，并且會影響到睡眠質量。

孩子睡覺前不能吃哪些食物，睡覺前最好不要讓孩子吃方便面，不能吃油炸類的食物，最好不要吃產氣的食物，睡覺前不宜喝全脂奶或高只特濃奶，晚上睡覺前最好不要吃甜食，甜食容易導致肥胖癥，并且也會引起孩子精神興奮，會影響到正常的睡眠。