兒童缺鈣媽媽不要慌 三種食物補足孩子的鈣

兒童缺鈣會影響到智力的發育，并且也會影響到骨骼的發育，兒童缺鈣需要及時補鈣，應該要選擇鈣質含量高的食物，可以起到補鈣的作用，能有效緩解身體缺鈣的現象，多吃些綠葉蔬菜，能夠起到補鈣的作用，我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？

兒童缺鈣怎么辦

第一，兒童缺鈣可以服用補鈣的藥物，最好在醫生的指導下合理用藥，可以充分補鈣，能夠避免孩子缺鈣，孩子身體缺鈣會影響到生長發育，并且會降低孩子的免疫功能，會增加孩子患病的風險，需要盡早給孩子補鈣。

第二，多吃含鈣的食物，能夠起到補鈣的作用，還自身體內缺鈣，會嚴重影響到生長發育，應該要多吃鈣元素含量高的食物，多吃些綠葉蔬菜，可以起到補鈣的作用，經常喝牛奶可以起到補鈣的作用，盡量選擇鈣元素含量高的食物。

第三，充分曬太陽可以起到補鈣的作用，多鼓勵孩子曬太陽，適當曬太陽，能夠促進孩子身體內營養的轉化，并且也可以提高孩子機體的免疫功能，適當曬太陽可以起到殺菌的作用，能有效改善孩子身體的免疫功能，也可以預防多種疾病。

哪些食物可以充分補鈣

1、海產品：海產品中含有豐富的鈣質，經常吃海產品可以起到補鈣的作用，海帶和紫菜中含有比較豐富的鈣元素，經常吃這類食物，能夠補充孩子身體內需要的鈣質，能避免孩子身體缺鈣，盡量堅持多樣化的飲食原則，補充身體需要的多種微量元素。

2、肉類與禽蛋：羊肉和雞蛋中含有豐富的鈣元素，常吃羊肉具有滋補身體的作用，適當吃雞蛋對人體的好處也比較多，常吃雞蛋可以補充優質蛋白，并且能有效增強身體的抗病能力，雞蛋的營養價值非常高，含有人體需要的多種微量元素。

3、蔬菜類：芹菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、蘑菇等，這些食物中含有豐富的鈣元素，不僅牛奶中含有豐富的鈣元素，蔬菜中也含有比較豐富的鈣元素，平時多吃些綠葉蔬菜也可以起到補鈣的作用，并且要多鼓勵孩子曬太陽，適當曬太陽可以促進營養物質的轉化。

兒童缺鈣怎么辦？兒童缺鈣可以服用補鈣的藥物，也可以多吃鈣元素含量高的食物，并且要多鼓勵孩子曬太陽，多吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有豐富的鈣元素，常喝牛奶也可以起到補鈣的作用，最好堅持多樣化的飲食原則，能夠補充孩子體內需要的營養。