影響孩子食欲因素有哪些 如何提高孩子的食欲

孩子不愛吃飯是每個家庭都會遇到的難題，孩子為什么不愛吃飯？家長們往往擔心孩子是不是生病了，但疾病其實是很少一部分孩子不愛吃飯的原因，絕大部分都是由于父母喂養不當或沒有給予孩子良好的家庭教育，導致孩子養成了不好的飲食習慣。哪些因素會影響孩子的食欲呢？如何提高孩子的食欲？

影響孩子食欲的因素

1、甜食

甜食是大多數孩子愛好的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能彌補必須的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂 蜜水等。這樣使大量的糖分攝入體內，無疑使糖濃度升高，血糖到達必定的程度，會克制攝食中樞，因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒有進食的愿望了。

2、全身系統疾病

例如肺炎、敗血癥、上呼吸道感染等均可影響中樞神經和消化系統功能，造成食欲減退；腎臟疾病時全身水腫及有害物質刺激，心功能不全時消化道淤血或缺血都可引起食欲減退；營養不良、微量元素鋅缺乏，使得一些消化酶合成減少，影響食欲。

3、吃飯時的氣氛

寶寶的感覺相當敏感，假使家中的氣氛不好，或是受到責罵，也會影響寶寶的情緒反應。專家建議，等寶寶到達一歲時，也可以讓寶寶學著自己吃，假使食物灑得滿地，也不要急著大聲斥責，應讓寶寶有自我學習的空間。

如何提高孩子的食欲

1、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

2、補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能增進孩子的食欲。因為復合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

3、飲食多樣化

很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給他們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃。