母乳喂養注意什么 這些食物新媽媽可不能吃

母乳喂養是一種重要的哺乳方法，在哺乳當中，我們也要注意好多的事情，媽媽的飲食對哺乳好會有很大的影響，我們要注意一些食物是不能吃的。

母乳喂養喂水嗎

大部分人都知道母乳喂養比較好，但是母乳喂養也有許多的細節需要注意的，比如母乳喂養的寶寶是否需要喂水。

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。

但是，當寶寶處于缺水期，如發燒、腹瀉導致脫水的情況，還是需要喂些溫開水補充體內丟失的水分。而有的寶寶很愛出汗，且家里非常悶熱，媽媽本來就不愛喝水的，那么也要適當給寶寶喝些水。

給寶寶喝的水不應該是糖水，因為母乳中含有嬰兒6個月內所需要的六大類全部營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。這些營養素利于嬰兒消化吸收，其質量隨著嬰兒生長和需求的增加而不斷地相應變化。而糖水含有一定的能量，會影響寶寶對母乳的需求量，從而導致母乳分泌減少。并且，糖在腸道酵解產酸還會引起腹脹和腹瀉，提高嬰兒患消化不良和其他疾病的風險。

乳喂養不能吃什么

母乳喂養的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。

另外，媽媽應當科學地攝取營養，而不是怕寶寶餓著或者奶水不足，吃太多各種補品。媽媽這時攝取的營養應當比平日內稍多，一日多餐，盡量多喝一些催乳的食物，例如最為經典的鯽魚湯、豬腳湯等。

為了促進寶寶的大腦發育，媽媽們可以吃一些健腦的食物，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。如動物腦、肝、血；魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯的選擇。

母乳喂養好處

1、母乳喂養對于寶寶的好處

母乳的優點不勝枚舉：營養豐富，易于消化吸收，蛋白質、脂肪、糖三大營養素比例適當；母乳喂養可以預防嬰兒腸道感染性疾病的發生；母乳喂養還可以促進母子感情，有利于嬰兒的健康成長；同時可以刺激子宮收縮，促進母親早日康復。

具體好處可分為以下方面：

（1）母乳喂養有利于嬰兒健康成長，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養，是任何乳制品不可替代的優質乳，嬰兒能吮吸到母乳，對嬰兒的健康成長是十分有益的，可謂是百益無害。

（2）母乳喂養有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

（3）母乳喂養有利于嬰兒消化和健康發育。由于母乳具有多方面的優點，且營養均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的優點。因此，采用母乳喂養法，有利于嬰兒的消化，有利于促進嬰兒健康發育，健康成長。

（4）母乳喂養有利于增進母子情感。俗話說，母子連心。新媽媽們通過嬰兒吮吸母親乳頭的刺激，能增進母親對嬰兒的撫愛、關愛、疼愛之情，嬰兒通過吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。

（5）母乳喂養經濟實惠。母乳不僅對嬰兒健康成長有利，對新媽媽恢復身體好，而且比其他喂養品成本低廉，經濟實惠。

（6）母乳喂養可降低減少嬰兒過敏現象。由于母乳干凈、安全、無毒，無任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂養，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。如果使用其他替代品喂養，就難免產生各式各樣的過敏現象，導致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適，影響嬰兒健康成長。

2、母乳喂養對于母親的好處

母乳喂養有利于產婦恢復身體健康。新媽媽通過生產，使身體、精神都發生了變化，如果產后能采用母乳喂養法，就能幫助產婦的子宮恢復減少陰道流血，預防產婦產后貧血，促進身體康復。同時，還有助于推遲新媽媽再妊期等。

母乳喂養可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率。研究發現，對孩子母乳喂養的時間長短是影響婦女患乳腺癌發病幾率的重要因素，甚至超過了遺傳因素。這項研究顯示，婦女如果對自己的每個孩子母乳喂養超過六個月以上，就可以降低患乳腺癌幾率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。

此外，母乳喂養嬰兒的女性與產后使用非母乳方式喂養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著哦。