孩子多大踢足球最好 孩子踢足球注意事項(xiàng)要知道

大家都知道小孩踢足球的好處是有很多，可以培養(yǎng)積極向上的精神，還可以讓他們德智體美勞全面發(fā)展，那大家知道孩子究竟在幾歲開(kāi)始學(xué)踢足球最好嗎？

孩子多大踢足球最好

孩子7-9歲踢足球最好。7歲左右的男孩子，腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛。這個(gè)年齡段正是跑跑跳跳的時(shí)候，讓他們?nèi)ヌ咦闱蜃鲞\(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的。而如果讓他們像小姑娘一樣，總是安安靜靜的，就是違背了男孩子的天性。男孩子在一個(gè)團(tuán)體里，還能夠發(fā)展友誼、發(fā)現(xiàn)自我。踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。因此男孩最好在7至9歲的時(shí)候讓他以足球作為愛(ài)好，這樣不僅能夠鍛煉身體還能夠促進(jìn)友誼。

孩子踢足球的好處

1、塑造孩子良好的體型

現(xiàn)如今生活水平提高了，孩子吃的越來(lái)越好了，但也往往吃的越來(lái)越不健康，表現(xiàn)之一就是肥胖的小孩越來(lái)越多，除了科學(xué)膳食之外，足球運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的解決辦法。足球運(yùn)動(dòng)集運(yùn)動(dòng)性和趣味性于一體，是鍛煉價(jià)值最全面的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，孩子一旦喜歡上，就能形成經(jīng)常踢球的習(xí)慣，這對(duì)于塑造孩子健康、優(yōu)美的體型等于上了一道保險(xiǎn)。

2、培養(yǎng)孩子開(kāi)朗樂(lè)觀的性格和健全發(fā)展的人格

足球是一項(xiàng)開(kāi)放的運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)朋友們千萬(wàn)不要讓自己的孩子從小就養(yǎng)成宅在家里寫(xiě)作業(yè)、看電視、打游戲或者睡懶覺(jué)的不良習(xí)慣，要把孩子帶出來(lái)，家長(zhǎng)也參與其中一起奔跑、一起踢球，鼓勵(lì)孩子參加足球夏令營(yíng)，鼓勵(lì)孩子上足球課，這對(duì)孩子人格的健全發(fā)展和樂(lè)觀向上的性格的養(yǎng)成非常重要。

孩子踢足球注意事項(xiàng)

1、踢球前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)

在踢球開(kāi)始前，要先做一些比較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi)，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)，有利于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

2、選擇正規(guī)的場(chǎng)地進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)

不要選擇一些不符合足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施要求的地方踢球，場(chǎng)地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規(guī)一些的場(chǎng)地練習(xí)，不僅能更好的保護(hù)身體，還能更好的進(jìn)行練習(xí)。

3、足球運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水

足球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量是比較大的，不僅在運(yùn)動(dòng)前后需要補(bǔ)水，在運(yùn)動(dòng)期間也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水的，以多次少飲為最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開(kāi)水，更好的補(bǔ)充水分。