孩子睡覺打鼾是何原因 如何預(yù)防孩子睡覺打鼾

無論是深夜入眠還是午間小憩，看著孩子沉睡在夢鄉(xiāng)里總是一件幸福的事。但是如果孩子長期張嘴打鼾，那其實是病態(tài)的，從醫(yī)學(xué)的角度來看，兒童打鼾被認(rèn)為是睡眠障礙的一種，可并不一定是件好事情。

孩子睡覺打鼾的原因

1、疾病

呼吸道周邊的一些腺體發(fā)生病變則是寶寶發(fā)生打鼾癥狀的主要原因。比如扁桃體或腺樣體發(fā)炎，出現(xiàn)腫大，寶寶入睡后肌肉放松，腫大的腺體就會暫時阻塞氣道，通氣受阻使得睡眠時不能經(jīng)鼻呼吸而出現(xiàn)張口呼吸，結(jié)果是舌根后墜，隨呼吸發(fā)出鼾聲。

2、孩子的睡姿不正確

家長沒有注意孩子睡眠過程中的姿勢，頭部后仰，仰睡時舌頭在重力作用下會往后掉（醫(yī)學(xué)術(shù)語稱之為“舌根后墜”），相對應(yīng)堵住了一部分咽部氣道出口，造成咽腔狹窄，影響了呼吸道氣體進(jìn)出導(dǎo)致出現(xiàn)鼾聲。

3、枕頭高度不合適

枕頭高度不合適也是造成孩子打鼾的一個原因。枕頭高度過高會使頸部過曲，增加了呼吸道原有的生理彎度，影響呼吸道的通暢性，氣體在相對狹窄的氣道通行時就會產(chǎn)生鼾聲。

孩子睡覺打鼾的危害

1、影響孩子身高和智力的發(fā)育

小孩睡覺時打鼾，就不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，從而影響孩子的生長發(fā)育。當(dāng)小孩嚴(yán)重打鼾時，可能會引起小孩在睡眠時呼吸暫停，導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而影響了智力。

2、導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的疾病

當(dāng)小孩嚴(yán)重打鼾時，為了滿足機體足夠的血氧飽和濃度，心臟便開始了超負(fù)荷的工作，長期以往，會引發(fā)相應(yīng)的心血管疾病。

如何預(yù)防孩子睡覺打鼾

1、控制孩子的體重。睡眠醫(yī)學(xué)專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

2、在睡覺的時候盡量讓孩子側(cè)睡。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

3、常讓孩子在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。

4、小孩食物營養(yǎng)要均衡，及時給小孩增加輔食，增加食物的多樣性，進(jìn)行合理喂養(yǎng)，讓小孩養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。

5、如果小孩閉口咽腔處的腺狀體、扁桃腺體確實肥大到阻擋呼吸通道，嚴(yán)重影響小孩正常呼吸時，爸爸媽媽可以考慮手術(shù)割除。