七大因素影響孩子生長發育 想長得好多吃這些食物

寶寶生長發育狀況是每位家長都密切關注的，家長們要明白，根據遺傳學方面的理論，人體生長受到內部遺傳與外部環境兩個方面的影響。因此，寶寶的生長發育雖然由遺傳決定了可能性，但還受到了環境條件的左右。寶寶的天資能否充分發揮，受到環境因素的制約，所以，家長們就要關注日常生活中影響寶寶生長發育的幾大因素。

影響孩子生長發育的因素

1、遺傳

遺傳因素對小兒的生長發育有一定影響。如父母身材的高矮、皮膚的顏色、毛發的多少以及形態等，對子女都有一定程度的影響。

2、精神因素

專家認為得不到撫愛的兒童，由于體內分泌的生長激素比較少，故他們的平均身高可能低于同齡兒童。

3、營養

營養對生長發育至關重要。嬰幼兒期需要合理的飲食結構，否則不但影響正常發育，而會影響日后的智能。

4、睡眠

兒童入睡后，腦垂體的前葉就能分泌出一種生長激素。如睡眠不足，生長激素就可能受阻，形成精神性侏儒癥。

5、鍛煉

利用自然條件進行體格鍛煉對增強兒童體質，提高發育水平和降低發病率有很大作用。日光、空氣、水能促進新陳代謝、消化、吸收和血液循環，有利生長發育。

6、疾病

長期消化功能紊亂、反復呼吸道感染、內分泌系統疾病以及大腦發育不全等，對小兒生長發育都有直接影響。

7、環境和氣候

人體學研究已經證明，秋季長重，春季長高。從地區來看，熱帶發育較早，寒帶生長迅速。此外，合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境，均有利于小兒體格和精神的發育。

利于孩子生長發育的三種食物

1、牛奶：是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養，牛奶的派生品-酸奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長，防止動肪硬化、激活胃蛋白酶，增強消化機能，提高人體對礦物質元素鈣、磷、鐵的吸收率。

2、葵花子：葵花子含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進人體細胞的再生和成長，保護皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。

3、香蕉：香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，是色氨酸和維生素B6的超級來源，同時纖維也多，兒童大便不規律、便秘時，每天吃一根香蕉對上述癥狀有緩解作用。