寶寶吃蓮藕好處多 寶寶吃蓮藕做法快學起來

藕也就是蓮藕，有的媽媽不太愿意煮藕給寶寶吃，因為覺得藕好像比較難消化，實際上并不是這樣的，藕不僅容易消化，還能促進消化、增進食欲，有開胃功效，對于沒胃口的寶寶而言是一種好的食材哦。接下來一起了解一下寶寶吃蓮藕的好處和食用注意事項！

寶寶吃蓮藕的好處

1、鮮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一樣，生藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣，磷，鐵及多種維生素，其中維生素C和纖維素的含量特別多，生吃有清潤的功效，尤其適合上火的寶寶，對防治體燥有獨特的效果。

2、熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱病后的寶寶食用。

3、藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。寶寶食用能增強體質，提高免疫力。

寶寶吃蓮藕注意事項

1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

2、蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴就會在小腸內發育為成蟲，成蟲附在腸黏膜上，會造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會出現面部浮腫、發育遲緩、智力減退等癥狀。

3、大豆與蓮藕不宜同吃。大豆中含有豐富的鐵質，不能與含纖維素多的蓮藕同食，因為纖維素會影響人體對鐵的吸收。

寶寶吃蓮藕做法

1、藕粉

用料：蓮藕1根，水80毫升。

做法：①將粉藕洗凈表皮，然后去皮。

②之后切塊，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥（越細膩越好，淀粉更容易出來）。

③打好的藕泥，倒入干凈的容器中，置于明火上，開小火慢慢加熱，加熱過程不停的攪拌。

④直到熬煮的藕粉變得粘稠的半透明狀，關火上盤。

2、蓮藕蘋果粥

原料：米飯30克、蘋果泥、蓮藕湯、蓮藕

做法：①把蓮藕加入一些蓮藕湯打碎。

②然后把米飯和蘋果泥（另外打蘋果過濾果汁，把過濾的蘋果汁稀釋2倍水，果泥拌入稀飯里）和蓮藕泥一些打勻即可。