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            孩子秋燥怎么辦 食療法來幫孩子抵抗秋燥

            2017-11-01 09:43:44      家庭醫(yī)生在線

            秋季,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,空氣濕度下降,水氣減少,蒸發(fā)速度加快,干燥度增大,“燥邪”乘機(jī)而入,傷肺、傷陰、傷津。比起大人來,孩子機(jī)體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善,對氣候的變化更為敏感,因此更容易生出病況。對于秋燥,孩子應(yīng)該如何應(yīng)對?

            孩子秋燥該如何應(yīng)對

            1、多喝水

            媽媽可以規(guī)定孩子一天喝多少水,并定時喂孩子或提醒孩子自己喝水。秋季,孩子一般每天需要5~8杯水。除了喝水,水分足的水果,比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇,父母可以把水果榨成汁給孩子喝。

            2、寒涼蔬果

            一些食物對"秋燥"有很好的預(yù)防效果,特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等,不但有利于維生素的補(bǔ)充,還能夠增加水分的攝入。

            孩子秋燥吃什么好

            1、 秋梨湯

            新鮮鴨梨洗凈切塊,加水煮湯,每天喝幾次。

            食療功效:宜于干咳頻繁的孩子。

            2、菊花飲料

            白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水沖泡3-5分鐘,溫涼后飲用。

            食療功效:有改善咽干喉燥之用。

            3、芝麻木耳湯

            黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡發(fā),加水煎煮,調(diào)入適量白糖食用。

            食療功效:適用于大便干燥的孩子。

            4、胡蘿卜粥

            胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里,加上粳米和水慢火熬煮食用。

            食療功效:可防止孩子皮膚粘膜與眼睛干燥。

            食療抗燥,其他方面也要跟上

            1、指導(dǎo)孩子科學(xué)起居

            生活規(guī)律,早睡早起。早睡可以順應(yīng)陰精的收藏,以養(yǎng)“收藏之氣”;早起則可順應(yīng)陽氣舒長,舒展肺氣,保持肺臟的健康。并注意經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通,防止呼吸道發(fā)病。

            2、鼓勵孩子多運(yùn)動

            從嬰兒操到走、跑、跳,因人、因地而宜。目的是增強(qiáng)正氣,提升機(jī)體抵御邪燥侵襲的能力。當(dāng)然,運(yùn)動量也不要太大,更不要大汗淋漓,這樣會陰津傷耗,陽氣外泄,削弱孩子的抵抗力

            3、合理增減衣物

            根據(jù)天氣變化增減衣服,避免著涼或感冒。

            4、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度

            室內(nèi)空氣相對濕度宜保持在50%以上,晴日不妨用灑水或使用加濕器等方法。特別是初秋午后使用空調(diào)降溫,或深秋冷空氣入侵室內(nèi)取暖時,更要注意使用一些增濕措施,如在房間里放置一盆用于蒸發(fā)的冷開水、懸掛濕毛巾等。

            (責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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