冬天小孩為什么會反復感冒 兩大方面預防很重要

感冒是一種我們熟悉的常見疾病，特別是在兒童當中出現的情況更為常見，在冬季也會有部分患兒出現反復感冒的情況，我們要重視原因，同時也要重視預防措施。

冬天小孩為什么會反復感冒

1、外部誘因：室內通風不良，室內氧氣相對不足、室內過熱、干燥等狀況，都非常容易造成兒童呼吸道黏膜防御功能下降，這時病毒或細菌便會乘虛而入，也就是說，由于外部環境因素導致兒童機體抵抗力下降時常常容易發生感冒。此外，白天和夜間溫差相對較大、或當氣溫過低時，倘若兒童的衣服穿得過少，加之缺乏戶外鍛煉，孩子的機體防御能力就會減弱，一旦有個“風吹草動”，就容易患上感冒。另外，孩子的頭、足部受涼也是導致感冒的主要原因。

2、缺鈣：當孩子喂養不當、熱量攝入過多、輔食添加不當或戶外活動過少、或室內光線不充足時，也會造成兒童缺鈣乃至罹患佝僂病，而佝僂病常常又是兒童肺炎的同伙。據統計，兒童肺炎伴有佝僂病的占38%，兒童易感冒或肺炎屢治不愈常常是佝僂病在作祟。缺鈣的孩子應盡量多攝入富含鈣質的食物，如豆制品、魚蝦、海帶、骨頭湯等，必要時可服用鈣片和魚肝油。此外，家長應經常帶孩子到戶外活動、曬太陽，這對生活在城市里的孩子來說尤為重要。

3、缺鋅：兒童缺鋅常常會引起厭食癥，長期厭食又會造成營養攝入不足，導致營養不良，出現貧血，使免疫功能下降，故非常容易發生感冒。為此應提倡母乳喂養，養成良好的飲食習慣，多食用含鋅豐富的食物，如肉類、蛤蜊、海帶、核桃、豆制品、花生、蘋果等，必要時可用1%硫酸鋅糖漿口服治療。

4、缺乏維生素：兒童由于偏食、厭食或喂養不當等原因，常可引起維生素不足，尤其是維生素C和維生素E不足容易發生感冒。維生素C有抗病毒作用，不足時人體的抗病毒能力會減弱；維生素E不足時，兒童體內中性粒細胞的吞噬、殺菌及趨化作用等機能往往會下降，這也容易發生感冒。凡是維生素缺乏的孩子，在日常生活中可通過多吃新鮮蔬菜、水果和五谷雜糧來進行補充。

5、查其他原因：如果以上情況都正常的兒童仍然經常感冒，則應考慮反復呼吸道感染是否因為免疫功能低下的原因，這時應帶孩子去醫院進行免疫功能方面的檢查，根據檢查結果，必要時可在醫生的指導下，考慮使用提高免疫功能的藥物。

6、血液循環能力差：血液循環能力差的孩子常常伴有體溫偏低，毛細血管痙攣，免疫細胞活性差等現象。我們知道，血液中有各種免疫細胞，能有效抵抗病原體入侵。如果血液循環能力差，免疫細胞無法快速趕赴病毒所在地發揮作用，那么病毒就會趁著這段時間大量復制。等到免疫細胞趕到了，局勢已經發展得比較嚴重了。

孩子冬季感冒的預防

1、泡腳。最好的是泡腳加按摩，水溫我們控制在37°左右。效果很好，尤其對付感冒流鼻涕這種癥狀，主要是促進血液循環，驅走體內濕寒。

2、民間有個說法是“要想身體壯，熬粥與煲湯”。在中醫幾千年的臨床經驗里，補益人體之大法，莫過于熬粥和煲湯了。

3、冷水洗臉，口鼻多接觸冷空氣。有些父母習慣給孩子戴口罩，戴口罩不僅不預防感冒，且更容易滋生細菌。

4、勤儉指甲。指甲長的感冒幾率會大增。研究發現，如果指甲長度超過指尖3毫米，藏匿在指甲縫中的細菌過量的可能性大約是指甲短的人的5倍。

5、增加戶外活動，提高自身抵抗力。讓寶寶多曬曬太陽，接受冷空氣的刺激，進行耐寒鍛煉，而盡量避免帶他去人多密集的室內場所。

6、衣服厚度適中。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

7、多喝水勤洗手。多喝水也可防內熱產生，不吃寒涼食物。要想有效預防感冒阻斷細菌傳播，除了補充足夠的水分，勤洗手是必須的，病從口入，病毒常常附著在寶寶們玩的那些玩具上，洗手后還要馬上擦干，否則細菌仍會大量滋生。

孩子冬季感冒飲食預防

1、合理攝取高蛋白、高脂肪食物：有些媽媽錯誤地認為，寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；而事實上，現代科學研究證實在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

2、注意補充維生素：寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

3、不可忽略的無機鹽：有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。