孩子掉頭發或是缺這些 吃什么能緩解掉頭發

小孩掉頭發厲害，家長不要急著用藥，最好先弄清楚小孩掉頭發的原因，這樣才能對癥治療。那么小孩子掉頭發是缺什么呢？吃什么能緩解掉頭發？

孩子掉頭發是缺什么

1、缺鋅

缺鋅頭發也會稀少，而且會使寶寶生長緩慢，長頭發就更慢了，一旦發現寶寶缺鋅要及時補充，另外你可以把寶寶的頭發剪短，用生姜涂抹，再長出來的頭發就又黑又密了，媽媽們可以試一下。

2、缺鈣、微量元素會導致脫發

一般來說小兒在缺鈣的情況下是會出現掉發的現象，并且會帶有血鈣下降、夜驚、煩燥等一些癥狀表現。如果是缺少微量元素的話，那么就需要到醫院進行微量元素、鈣磷鎂等營養檢查，再制定出合理膳食表。

3、缺乏蛋白質

蛋白質具有維持人體正?；顒拥墓δ埽瑥倪@一點上可以看出蛋白質的重要作用，對于寶寶來說，由于身體發育迅速，對蛋白質的需求更高，如果寶寶體內缺乏蛋白質，會出現頭發枯黃，腳、腿等部位浮腫的臨床癥狀。所以平時媽媽們可以讓寶寶多吃些豆類、動物肝臟、肉類、蛋類等食物。

吃什么能緩解掉頭發

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

2、牡蠣

牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

3、全粒谷物

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

4、豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。專家表示，為了頭發健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

5、堅果

向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。