寶寶秋季如何正確補水 秋季補水原則要知道

入秋后，天氣逐漸變得干燥，易出現皮膚干燥和體液丟失等癥候。由于小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多，如果再加上飲水和飲食調理不當，小兒在秋季出現秋燥的情況更常見。那么到了秋季，小孩子應該如何正確的補水呢？有哪些補水的原則？

秋季如何正確補水

1、安排喝水時間

在寶寶的喝水問題上，身體缺水的寶寶需要嚴格按照喝水計劃，通過合理的補水，緩解缺水問題。爸爸媽媽們要定時讓寶寶喝水，不要等到寶寶渴了之后再進行補水。

2、少量多次

喝水的次數需要多一些，不過為了防止寶寶由于喝水出現肚子脹的問題，我們還是需要控制好每次喝水的量。喝水的量還是需要根據寶寶的大小，考慮到寶寶的胃容量來決定。

3、變換補水方式

對于孩子的補水問題，我們除了讓寶寶飲用白開水之外，我們也可以讓寶寶喝果汁或者多吃蔬菜。果汁以及蔬菜中也是含有較多的水分，變換一種補水的方式，這也是很不錯的方法。不過在吃水果以及蔬菜的同時，仍舊需要補充白開水，這些食物不能夠完全代替白開水的功效。

寶寶秋季補水原則

1、寶寶喝白開水最健康

由于嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。

2、均衡分配喝水的時間

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。實際上，感到口渴的時候，身體已經處于慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。如：1~3歲的幼兒每日喝白開水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時要參考季節、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

3、新生兒飲水量有講究

對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發育不完全，但攝水量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不過這并不意味著喝越多越好，家長們應該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。