情緒管理很重要 如何教孩子控制自我的情緒

教孩子控制自我的情緒一直以來(lái)都是一個(gè)很重要的事情，畢竟自我情緒能不能良好的控制關(guān)系著寶寶未來(lái)的人際關(guān)系以及未來(lái)能否立足于社會(huì)，那么家長(zhǎng)應(yīng)如何教孩子控制情緒？讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒有多重要？

情緒管理的重要性

據(jù)兒童教育學(xué)最新研究指出：6歲以前的情感經(jīng)驗(yàn)對(duì)人的一生具有恒久的影響，孩子如果此時(shí)無(wú)法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨(dú)、焦慮，對(duì)自己不滿意等，會(huì)很大程度地影響其今后的個(gè)性發(fā)展和品格培養(yǎng)。而且，如果負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生持久的負(fù)面影響，進(jìn)而影響孩子的身心健康與人際關(guān)系的發(fā)展。

教孩子控制情緒的方法

1、幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。

孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2、鼓勵(lì)孩子把不愉快說(shuō)出來(lái)

及時(shí)把不良情緒發(fā)泄出來(lái)，就可以收獲到更多的快樂(lè)。當(dāng)孩子碰到不高興的事情時(shí)，父母要教給孩子自我發(fā)泄的方法，不要讓不良情緒郁積在孩子心里，這樣不利于身心的健康成長(zhǎng)。能把不愉快的事情說(shuō)出來(lái)，多一個(gè)人分擔(dān)，自己就會(huì)輕松許多。

3、讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過(guò)說(shuō)故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺(jué)和前因后果及利用周圍的人、事物，來(lái)引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂(lè)，消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

4、以身作則，先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒

女人本來(lái)就是情緒化的動(dòng)物，特別是做了媽媽以后，更要面對(duì)許多前所未有的問(wèn)題，所以有時(shí)候情緒爆發(fā)也在所難免。但是請(qǐng)記住：你就是孩子的鏡子，有朝一日，你的一舉一動(dòng)，孩子都會(huì)原封不動(dòng)地反射給你。那個(gè)時(shí)候，請(qǐng)不要驚訝，更不能無(wú)端地責(zé)怪孩子，請(qǐng)先反省自己。如果覺(jué)得難以做到，最好的方法是看一些這方面的書(shū)，通過(guò)書(shū)本，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的很多問(wèn)題。即使實(shí)在控制不住沖孩子爆發(fā)了，事后也請(qǐng)回過(guò)頭來(lái)和孩子談?wù)勑模樽约旱牟焕潇o真誠(chéng)地向孩子道歉。