高齡女性要生娃 備孕工作要做好

1、備孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與規(guī)律的起居作息也是非常重要的，切勿抽煙喝酒以及熬夜，避開有危害的污染物質(zhì)。

3、較大的工作壓力會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以要盡量避免妊娠期間產(chǎn)生心理壓力并注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關(guān)鍵的因素。高齡女性在妊娠期間不要過于擔(dān)心，過度的精神緊張不利于正常分娩。

4、定期檢查是高齡產(chǎn)婦在妊娠期間必不可少的工作。一定要注意一些身體上的細(xì)小變化，及時(shí)到醫(yī)院檢查。分娩時(shí)，也要盡量選擇設(shè)備完善、醫(yī)療條件好的醫(yī)院，這樣即便出現(xiàn)了意外，也容易得到及時(shí)的補(bǔ)救。

5、孕前應(yīng)注意多補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，效果往往會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于補(bǔ)充單一的某一維生素或礦物質(zhì)。

6、由于高齡孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預(yù)防妊娠中毒癥。

7、每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

8、每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

9、飲食習(xí)慣要進(jìn)行合理改善，以清淡、少油膩、易消化為原則，烹調(diào)盡量多樣化，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以給身體補(bǔ)充水分，滿足對(duì)各種維生素、微量元素的需求，切勿挑食。

10、在備孕前期，夫妻雙方進(jìn)行詳細(xì)徹底的身體檢查是必須的，這樣可以排除一些遺傳性疾病，以及避免胎兒的產(chǎn)生畸形，同時(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，女性患婦科疾病的機(jī)率也越高，需要排查可能存在的婦科疾病，在夫妻身體最佳的狀態(tài)下備孕才是最好的。

11、如果女性體內(nèi)的葉酸不足，準(zhǔn)媽媽們會(huì)很容易患上巨幼紅細(xì)胞貧血，使先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的概率也會(huì)增加，而在備孕階段女性堅(jiān)持服用葉酸片，可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問題，如果夫妻二人一起食用，這樣效果更為顯著。

12、一般人到中年都會(huì)身體發(fā)福，特別是女性，過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那么會(huì)使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對(duì)孩子的生產(chǎn)也有一定的影響。

13、身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育內(nèi)環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。