怎么備孕孩子健康

怎么備孕孩子健康

1、準備要寶寶前，夫妻雙方到醫院做個全身檢查，檢查夫妻雙方身體是否適合生子、是否有隱形遺傳病的基因，還能檢查出之前服用的藥物是否對寶寶不利。備孕前的全身檢查跟結婚前的婚檢同樣重要！

2、既然準備要寶寶了，那么平時不良的生活習慣就要改變。生活要有規律。不熬夜、不酗酒、不抽煙，這些都是必須的。飲食也要均衡搭配，不要大葷大素。

3、對于準媽媽來說，需要提前補充葉酸，補充葉酸是有效防止寶寶神經管畸形。葉酸的來源除了從蔬菜中獲取外，還可以吃葉酸片。

4、鍛煉在日常生活中是必不可少的事。同樣的，它在備孕期間的地位也是很重的。鍛煉能增強體魄，調節身心健康。平時缺少運動的夫妻們，特別在準備懷孕前幾個月就要開始鍛煉了，這樣男女雙方都能增強體質。女方能增強體質，男方鍛煉還能提高精子質量

5、在懷孕前就要訓練調節好自已的良好心態。良好的心態，對肚中的寶寶健康成長有利。要學會自我調節，這樣能很好的保持好自己的心態，不會太受外界影響。