備孕如何放松心態

備孕如何放松心態

1、求子的焦急心理

孕育一個健康、聰明的孩子，女性要付出很多努力，從備孕、懷孕、分娩直到哺育，在這一系列的過程中，離不開良好的情緒。很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而壓力過大，緊張焦慮。這樣往往是越想要孩子就越難受孕。因為焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利于正常受孕。

建議備孕女性可以參加比較舒緩的瑜伽課程，通過運動來調節自己的心情，讓自己平心靜氣的受孕。同時也可以多了解一些關于懷孕的生理知識，不要讓自己因為不懂而胡亂著急。

2、不孕的緊張心理

消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于驅除疾病。大量的臨床資料證明，精神過度緊張、心理發生障礙，往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想卻越難懷孕的局面。

人們常說，心病最苦。所以，備孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調整好心態，到醫院做一個系統的檢查，看看是生理問題上的不孕，還是心理障礙導致的不孕。如果是后者，那就要及時調整。多跟朋友、家人、醫生溝通，及時反應自己的情況，讓家人朋友及醫生幫助調整。

3、不敢面對醫生

很多人認為不孕不育癥是一件很丟臉、難以啟齒的事情，不敢去看醫生。例如女性卵巢的問題、輸卵管的疾病、男性精液異常、男女雙方性知識的缺乏、生理因素或心理因素等等。這些只有都要到醫院經過科學系統的檢查后才能更好地對癥下藥，只有依靠先進的現代醫學對多種病因進行準確分析，針對性治療，才可能治愈不孕癥。

一味地諱疾忌醫，自己單方面地認為是不孕癥，危害是很大的。長期認為自己不孕，容易形成不孕心理障礙癥。如果只是心理障礙的話，那么通過調節情緒，得到解決的幾率是很大的。逃避醫生只會讓原本可以順利懷孕的身體，在自己的消極對待中成為真正的不孕。所以，切勿諱疾忌醫，這種心理只會更加嚴重影響正常的受孕。

4、壓力過大假性懷孕

出現假性懷孕癥狀的要么是內心十分渴望懷孕的女性，要么是不愿意要孩子、房事后總是擔心懷孕的女性。不管是哪種，都是心理壓力過大，造成生理上的一些變化，如內分泌紊亂、月經推遲等，甚至出現惡心、嘔吐等懷孕假象。