備孕時遇上宮寒教你如何對癥調理

宮寒即子宮寒冷，指女性因腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經等癥狀，它不是單一的，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

女性的體質容易偏向寒性的原因

1、太愛漂亮：美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底；即使是冬天，短裙美腿隨處可見。不知不覺間，寒氣侵入身體。

2、游泳惹禍：游泳時長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵

3、節食減肥：健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、喜愛冷飲如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，子宮也易受到寒涼的侵襲形成宮寒。

5、天生體質：有一些女性由于遺傳，父母體質偏寒，或是出生時，父母年齡比較大，天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。

6、其他：過勞或易怒損傷身體陽氣，早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛。

宮寒有什么癥狀？

1）月經異常：經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑。

2）下腹冷痛：經前小腹有墜脹感，白帶量變多，腰酸或痛、兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3）手腳冰涼：手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現的。

4）發胖：子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。

5）不孕：因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合，同時血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重后果。

宮寒如何診斷？

1、多患有乳腺增生；

2、大腿內側腹股溝有顆粒結節；

3、腹部，臀部，手腳冰涼；

4、陰毛處有明顯凸起。

宮寒危害？

1、宮寒是手腳冰涼的根源；

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首；

3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差；

4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿；

5、宮寒讓女人房事冷淡不和諧

6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多；

7、宮寒的女人易流產；

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發作的根源；

9、宮寒讓女人肥胖身材走形。

宮寒應該怎么調理？

1、注意保暖：冬季很多女生只要風度不要溫度，這種態度是不可取的，一定要注意保暖。

2、多參加運動：宮寒的人一般都比較文靜，運動容易產生疲勞感，但是，越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣。可以采取循序漸進的鍛煉方法，慢慢加大運動量。

3、飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生姜，紅糖等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等。