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            備孕期六種不良習慣必須糾正

            2017-09-04 15:12:08      

            1、營養攝取過度

            固然是人體健康的保證,但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩,導致體重增加過快。不僅容易并發妊娠高血壓,還可能導致胎兒過大而不易分娩。應對有方:孕前補充各種營養素是必要的,但也切不可過度,凡事過猶不及。

            2、長期飲用礦泉水

            人認為礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。

            礦泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

            應對有方:

            懷孕前最好還是喝自來水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反復循環煮沸剩水,建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機里的水過濾器,德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測,發現有時細菌會嚴重超標。

            3、睡眠不足或不按時睡覺

            孕前長期沒有好的睡眠,大腦會因休息不足而引起過勞,使腦血管長時間處于緊張狀態,出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

            應對有方:

            的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時,入睡時間以晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半為佳,這樣有利于人體進入甜美的夢鄉。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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