備孕期間如何調(diào)整心情

影響懷孕的因素有很多，比如流產(chǎn)、疾病、年齡、環(huán)境、煙酒等因素，其中情緒也是影響受孕的一大因素。很多研究表示，女性不孕和心理壓力有著莫大的關(guān)系，精神心理因素影響懷孕機率高達5%。在備孕期間，如果女性長期處于焦慮緊張的狀態(tài)，很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響到卵巢功能，不僅會讓月經(jīng)不正常，而且排卵也會不正常，導(dǎo)致受孕機率下降很多。

明了女性精神壓力過大會影響生孩子，很多丈夫會由此責(zé)怪妻子，但是別以為只有妻子壓力大才會影響懷孕，事實上，丈夫精神壓力大也會影響受孕。在備孕期間，丈夫如果情緒不好，壓力過大，會出現(xiàn)陽痿、早泄等一些列性功能問題，精神壓力過大也可能影響精子的質(zhì)量，所以不管是丈夫還是妻子，如果懷孕期間情緒焦慮、暴躁、易怒、緊張等，絕對是不容易懷上孩子的，而且越懷不上越緊張，越緊張越懷不上，形成惡性循環(huán)。

懷孕生子是人生中的大事，也是喜事，別把懷孕當(dāng)成一種必須完成的任務(wù)。備孕期間準(zhǔn)備了好久還是懷不上，除了夫妻要做一些相關(guān)身體檢查外，放松心情是頭等大事。不要太焦慮，也不要抱怨對方的身體，性生活后不要太關(guān)注是否受孕這個問題，夫妻把注意力轉(zhuǎn)移，放下懷孕壓力，暫時不要去想懷孕這件事，說不定寶寶就會不經(jīng)意的到來。總而言之，備孕期間切記精神緊張，情緒不好。