科學備孕的7個要點

1、孕前檢查不可少。就跟第一次備孕一樣，孕前一樣要檢查。記得哪些產前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷，如脊椎裂。

2、懷孕的最佳體位不重要。很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

3、注意減壓。雖然生活壓力很大，但還是要注意減壓。壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明針灸有助于減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。

4、補鋅硒。尤其針對男性朋友，鋅硒是生成健康精子不可少的營養素，備孕期間多注意含鋅硒的食物攝取，如海產品，或者直接服用體恒健育之緣，含鋅硒蛋白質，均是男性精子健康的營養物質，還能預防前列腺炎。

5、培養健康的生活方式。體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動（每周散步三次）。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復；但是如果太瘦，周期沒有來， 那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

6、行房后躺下最佳。你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經在那里了。

7、行房不要太頻繁。即使在排卵期，頻繁行房事也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質量和數量。此外，緊身衣服對精子數量也有影響。