男性如何備孕

1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睪丸過熱，抑制生育能力。為了保護你的睪丸，穿寬松褲子和寬松短褲。

2、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這里的動脈和神經。

3、粗魯的運動，例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性生活。粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響你產生精子或者射精的能力。如果進行接觸性運動，那么你一定要穿防護服。

4、壓力。即使是很小的壓力，也會導致男性睪丸激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高你的性能力。