寶寶發燒的物理降溫法

發熱是多種疾病的常見癥狀。寶寶正常體溫常以肛溫36.5～37.5℃，腋溫36～37℃衡量。通常情況下，腋溫比口溫（舌下）低0.2～0.5℃，肛溫比腋溫約高0.5℃左右。若腋溫超過37.4℃，且一日間體溫波動超過1℃以上，可認為發熱。

所謂低熱，指腋溫為37.5℃～38℃、中度熱38.1～39℃、高熱39.1～40℃、超高熱則為41℃以上。發熱時間超過兩周為長期發熱。寶寶生病發燒是非常常見的現象，一般寶寶發燒溫度不超過38.5度的話，就可以采取物理降溫的方法。

寶寶發燒三大物理降溫法

酒精擦浴

寶寶發燒物理降溫的方法主要適合發燒不嚴重的寶寶，但如果寶寶是高燒不退，那么單獨的溫水浴或者冰敷的效果就不很明顯了，此時不妨就來個酒精擦浴吧。將酒精稀釋（參考95%濃度，加2倍水）后，加溫水攪拌均勻備用。用毛巾沾濕后擦拭寶寶的身體，以血管分布比較多的地方為重點，像：頸部、腋窩、大腿根部等，這些地方散熱更快。酒精的蒸發會帶走大量的熱量，所以酒精擦浴能夠達到退燒的效果。

溫水浴

還有一種大面積物理降溫的方法，那就是溫水浴。我們都有這種體驗，夏天泡個熱水澡，一下就涼快了，這是因為熱交換傳導，將寶寶放在接近正常體溫的溫水中，用濕毛巾上下的揉搓寶寶的身體，這樣就能達到降溫的目的。但是需要注意的是，不能在溫水中泡太久，否則就極容易受涼感染風寒。如果不方便溫水浴的，把寶寶的衣服解開，用沾過30度溫水的濕毛巾上下揉搓寶寶的身體，也能達到幫助寶寶降溫的目的。

艾葉泡澡

泡澡本身能促進血液循環，打開毛孔，散發熱量，加上艾葉（5月的），能祛濕，鎮靜。將艾葉和水煮沸后，兌入冷水調成35度。把寶寶放入浴桶，水位蓋過肩膀，泡5分鐘，時間不宜太長，出來后立即用浴巾擦干水分。注意：整個過程不宜吹風，穿上厚薄適中的衣服，喂他喝40毫升溫開水。

增強寶寶體質，多進行鍛煉

有些父母覺得提高寶寶的免疫力和抵抗力很難，其實真的不會很難的。每個寶寶都很喜歡運動的，只要利用每天傍晚的時間帶寶寶去公園、小區活動區、操場等地方去進行體育鍛煉，可以繞著操場跑步、在籃球場上打籃球、也可以踢足球、打乒乓球、羽毛球，再或者是跳繩、騎自行車都是可以進行的體育項目鍛煉，在增強寶寶體質方面是有一定的效果的。運動之后寶寶會流汗。把身體里的毒素進行排泄出體外，還會增強食欲，寶寶更愛吃飯了身體自然就會長高長壯。寶寶進行完體育鍛煉以后也比較的累，晚上的睡眠質量也會更加的好，對孩子的身體發育起到積極的作用。增強寶寶體質，多進行鍛煉是寶寶減少疾病出現的最佳方法之一，也是最有效果的方法。

多喝涼茶，少吃垃圾食品

寶寶一般發燒都是由于身體里有炎癥引起的，特別是扁桃體炎或者是咽炎引起的。寶寶要想少受發燒等疾病的困擾的話就要避免身體產生炎癥，要想沒有炎癥平時的飲食就要非常的注意。多喝涼茶，例如：菊花、金銀花、冬瓜茶都是可以的，還可以多吃一些蘿卜、冬瓜湯都是可以清涼瀉火的，對寶寶的身體是有很大的幫助的，也不會出現便秘等疾病，寶寶也比較會吃飯，不會那么的挑食、厭食。少吃垃圾食品，特別是高熱量、高脂肪的食品更加非常的不可取的，餅干、油條、煎餅、優酸乳、冰棒等等都是盡量不要讓寶寶吃的，這些食物吃了對寶寶的身體是有害無益的。要想寶寶沒有炎癥不會發燒就一定要注意讓寶寶保持身體健康，多吃清涼解毒的食物，少吃高熱量、高脂肪的食物哦！

多吃營養豐富的綠色蔬菜和水果

營養豐富的蔬菜、水果可以在一定程度上幫助寶寶減少發燒疾病的出現，綠色蔬菜和水果可以讓寶寶補充一定的水分，還可以讓寶寶清涼瀉火，水果和蔬菜可以讓寶寶及時把身體里的堆積的垃圾及時的排出體外，讓寶寶保持順暢無憂的通便，還可以補充膳食纖維，幫助寶寶腸道的吸收，減少炎癥的出現，這樣寶寶就不容易出現發燒等疾病了。