四招小兒保健推拿手法

1、捏脊

人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。

部位：脊柱兩側(cè)1厘米處，自長強(qiáng)穴（肛門后上3-5厘米處）向上，一直到大椎穴（頸后平肩的骨突部位）

操作：小孩俯臥，家長位于小孩后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，兩食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷動作，兩手同時向前移動，自下往上（從長強(qiáng)穴至大椎穴），如此反復(fù)5次，第3次開始，每捏3下需將背部皮膚向上提一次，完成后兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3-5次。

2、按揉足三里

足三里是一個常用的保健穴位，經(jīng)常按摩有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

部位：膝蓋下3寸（小兒手四指頭并攏，四指橫量的長度就是三寸），小腿（脛骨）外側(cè)一橫指處。

操作：家長用雙手拇指分別按揉雙側(cè)足三里穴1分鐘（約100次）。

3、摩腹

用于消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。

部位：腹部。

操作：小孩仰臥，家長用手掌腹部逆時針打圈按摩，約3-5分鐘。

4、退天河水

適用于上火、發(fā)熱的小孩。

部位：前臂掌側(cè)正中線，從手腕向手肘方向。

操作：從腕部向上推至肘部，100-500次。