家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 養護問題 > 預防保健 > 正文
            貧血
            掛號科室:血液病科 同類疾病:地中海貧血缺鐵性貧血溶血性貧血妊娠合并貧血小兒貧血

            孕婦營養不良應該這樣吃

            2017-08-18 15:38:04      

            1、食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

            2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

            3、保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

            4、適量增加礦物質的攝取,如鈣。孕婦對鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

            5、適當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝、血和牛肉等,預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。

            6、補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。

            7、葷素兼備、粗細搭配,食物品種多樣化。避免挑食、偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏。

            8、少食多餐,以避免胃太空或太飽。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 国产手机精品一区二区| 日本精品一区二区三区在线观看| 亚洲熟女乱色一区二区三区 | 乱人伦一区二区三区| 日本一区二区免费看| 国产综合视频在线观看一区 | 日韩精品免费一区二区三区| 国产剧情国产精品一区| 一区二区三区免费视频网站| 久久久久久人妻一区二区三区| 国产一区二区福利| 国产福利电影一区二区三区,日韩伦理电影在线福 | 亚洲A∨精品一区二区三区| 亚无码乱人伦一区二区| 3d动漫精品啪啪一区二区免费| 成人免费av一区二区三区| 美女免费视频一区二区三区| 玩弄放荡人妻一区二区三区| 一区二区三区午夜视频| 高清国产AV一区二区三区| 久久婷婷色综合一区二区| 日本一区二区在线免费观看| 国产色欲AV一区二区三区| 国产精品资源一区二区| 国产在线视频一区二区三区| 国产一区二区三区露脸| 国产精品久久亚洲一区二区| 国产伦精品一区二区三区四区 | 丝袜无码一区二区三区| 中文字幕在线播放一区| 国产伦理一区二区| 久久久久人妻精品一区二区三区| 亚洲国产综合精品中文第一区| 亚洲综合一区二区国产精品| 精品一区二区三区东京热| 亲子乱av一区区三区40岁| 狠狠综合久久av一区二区| 麻豆视传媒一区二区三区| 国产日韩高清一区二区三区| 国偷自产av一区二区三区| 亚洲一区免费观看|