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            中醫談春季兒童保健的7大要點

            2017-08-18 14:35:13      

            春意融融,室外活動

            入春之后,天氣由寒轉溫,大地開始解凍,草木逐漸萌發新芽,明媚的春光照在身上格外溫暖,綠地的負氧離子也在增加。而且經過了一冬的閉藏,人體的氣血也隨著春天的到來開始萌動、流通,孩子的新陳代謝和生長發育也活躍起來,這時候增加室外活動,帶孩子到室外曬太陽,呼吸新鮮空氣,正好可以促進氣血的運行,舒展筋骨,促進生長。暖融融的陽光照在身上,還能幫助孩子更好地獲得維生素D,攝取鈣和磷,讓骨骼長得結實,對增強免疫能力也有好處。

            春寒料峭,莫忘春捂

            早春氣候多變,冷暖莫測,晝夜溫差大。春寒雖然不像寒冬臘月那樣寒冷,但由于春天機體氣血流通,汗孔張開,皮膚不像冬天那么緊致,對外界病邪的防御能力相對降低了,如果冬裝脫下太快,遇到倒春寒反而更容易引起不適。而且入春后,外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來,流感、手足口病、腮腺炎、流腦、水痘、麻疹、風疹等疾病的春季發病率都比較高,所以不要讓孩子太快脫下冬裝,衣服要隨著外界冷熱的變化及時增減。

            寒從腳下起,腳的保暖很重要,這時穿衣要注意下厚上薄。頭是陽經會合之處,陽氣旺盛,除了囟門未閉的小寶寶需注意頭部保暖外,大點的孩子就不用再捂著厚帽子了,頭可以涼些,以便祛散內火。

            春氣升發,芽菜春餅

            入春之時,陽氣初升,萬物隨陽而生,但力有不足。傳統習俗認為,芽苗類的食物最具有升發之性,入其時節吃這些食物,有助于陽氣勃發,生機旺盛,加強升發的力量。民間有立春吃春餅、春卷的習俗,就是這個道理。所以,早春時節可適當選擇一些芽苗類的蔬菜給孩子吃,如豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等。此外,古人還有“造五辛盤、以五香沐浴”的習俗,我們也可以效仿,給孩子佩帶一個小香囊,嗅嗅花香之氣,或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水給孩子洗澡,既可以養生,又可以增加生活情趣。

            春風和煦,調暢情緒

            中醫認為,肝臟氣機舒暢與人的情緒好壞關系非常密切。肝臟對應的是春季,也需要升發。如果情緒抑郁、煩惱會傷及肝。

            人的心情變化就好像天氣一樣,春風和煦、微風輕拂時,情緒也開朗、舒暢;如果心情不好,就像狂風大作的天氣那樣,會吵鬧,會抑郁。春天人的情緒容易興奮,起伏較大。孩子的臟腑稚嫩,調控能力不足,情緒波動會更厲害。知道了這一特點,我們更要多包容孩子,盡量幫助他穩定情緒,消除不安,多給他一些關注、愛撫,而不要過多地挑逗孩子,以免把他惹惱了。遇到孩子哭鬧時,不必責備他、懲罰他,你的不冷靜會令孩子更加不安。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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