兒童成長過程中需要做好哪些保健

兒童期分為兩個階段，即4～6周歲和7～12周歲。4～6歲的兒童（兒童食品）生長發育較快，語言動作能力增強，身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此，營養物質需要量較大，必須有足夠的熱能、蛋白質（蛋白質食品）、維生素（維生素食品）和礦物質等以供生長發育的需要。7～12歲的兒童處于迅速生長發育的階段，是第二個生長發育高峰期。

此時期的兒童體力活動增多，新陳代謝旺盛，因此，對營養的要求很高。營養供給是否充足全面、比例適宜，不僅關系到兒童的生長發育和身體健康（健康食品），而且與智力發育、改善學習狀況、提高學習成績的關系極為密切。 4～6 周歲兒童的營養需要 此階段的兒童每年體重增加約2千克，身高增長5～7厘米，頭圍增長緩慢，每年增加不到 1厘米，四肢迅速加長，且活動能力加強。

并且開始有了思維，能將物品按吃、穿、用、玩分開，且學過的知識不容易遺忘。語言、社交能力逐漸增強，智力發育迅速。因此這一階段仍需要營養素的充足供應。 蛋白質 蛋白質是人體組織形成的重要物質基礎。此時幼兒（幼兒食品）每日每千克體重需 25 克，并且應注意質量。高質量的蛋白質不但易于消化（消化食品），而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質，最好每天都吃，同時還可再吃些魚、肉、豆類等。 脂肪 脂肪是人體所必需的重要能源。