孩子常吃肉也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良

經(jīng)?？吹揭恍┬『⑻焯斐匀鈪s仍然營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，問(wèn)了家長(zhǎng)才知道，兒童的飲食存在很多不科學(xué)的地方，使兒童形成了偏食、挑食、愛(ài)吃零食、不吃早餐、早餐的熱能及蛋白質(zhì)攝入不足或營(yíng)養(yǎng)搭配不合理等不良的飲食習(xí)慣，并由此導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、肥胖等各種營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

誤區(qū)1：貴的食品才有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。一些家長(zhǎng)盲目追求高價(jià)位的食物，例如不吃普通米面而常吃精白米面；不吃新鮮蔬菜和魚(yú)肉，常買罐頭食品；輕視普通膳食，讓孩子吃過(guò)多的零食或盲目食用各種補(bǔ)品等。這樣容易導(dǎo)致孩子缺乏一些基本的維生素和微量元素。

誤區(qū)2：不吃或草草吃早餐。不吃早餐或早餐吃得不好，對(duì)身體健康危害很大。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的兒童，既可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期下去影響營(yíng)養(yǎng)狀況和生長(zhǎng)發(fā)育，也可能因?yàn)槲顼埑缘眠^(guò)多而導(dǎo)致肥胖。經(jīng)常不吃早餐，還容易誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。

誤區(qū)3：把洋快餐作獎(jiǎng)勵(lì)。如今孩子大都喜歡吃洋快餐，很多家長(zhǎng)還把這個(gè)作為孩子表現(xiàn)好的獎(jiǎng)勵(lì)。但快餐屬于高能量、高脂肪的食品，常吃易引起孩子肥胖。

誤區(qū)4：縱容兒童吃大量巧克力、甜點(diǎn)和冷飲。這可以導(dǎo)致兒童味覺(jué)發(fā)育不良，無(wú)法感受天然食物的清淡滋味，甚至影響到大腦的發(fā)育。同時(shí)，甜食、冷飲中含有大量糖分，而這類食品中維生素、礦物質(zhì)含量低，會(huì)加劇營(yíng)養(yǎng)不平衡的狀況。

誤區(qū)5：水果替代蔬菜。水果所含的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)比不上蔬菜，水果、蔬菜兩類食物只能互相補(bǔ)充，不可偏廢，更不可互相取代。

誤區(qū)6：飲料替代白開(kāi)水。過(guò)量飲用飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等疾病。大量事實(shí)證明，最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的飲料莫過(guò)于白開(kāi)水。

誤區(qū)7：零食喧賓奪主。貪吃零食是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn)。零食并不是不能吃，對(duì)于生長(zhǎng)遲緩的孩子，在兩餐之間可以適當(dāng)吃一些高營(yíng)養(yǎng)、糖分合適的零食，可是絕對(duì)不能因此影響正餐時(shí)的食欲。