營養不良導致脫發怎么辦

營養不良導致脫發怎么辦

1、蛋白質是頭發的主題物質要素。可多吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物；

2、維生素可促進頭發生長。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物；

3、鋅可改善頭發組織，增強頭發彈性，要多吃含鋅的食物，如動物肝臟，干果等；

4、準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

5、將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

6、每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。