早睡的孩子更聰明 但過早起床對孩子危害大

我們提倡早睡早起，但是這個早的概念是什么呢？對于生長發育的孩子，過早起床對身體有什么影響呢？早睡對孩子又有哪些好處呢？

早睡的孩子更聰明

小孩理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

孩子早上起得早的原因

1、室內太明亮了

孩子醒來如果看到室內特別明亮，馬上就會興奮起來，讓他再睡就困難了。相反地，如果醒來看見環境還特別暗，就會再次入睡了。這種情況可以把窗簾加厚，即使天亮了，也能讓房間保持相對較暗的狀態，孩子可能就不會起得那么早了。

2、可能白天消耗較少

大多數孩子都是很累了，然后大睡。如果孩子睡的時間較少，很可能是白天玩得較少，消耗不大，不夠累，可以適當增加他的活動時間，睡前還可以做一些撫觸或者被動操等，增加消耗，他的起床時間可能會推遲一點。

3、回應的方式不對

孩子早上四五點醒來有可能是餓了，但是如果媽媽認為他要起床了就給予了較大的反應，孩子就會真的起床了。這時候就可以向他夜里醒來一樣，給他喂點奶，他可能就會再次睡著，多睡一兩個小時。

4、白天小睡時間過長

白天孩子睡眠的時間過長，這也是導致夜間孩子睡眠時間少的原因。比如兩歲左右的孩子，一般白天睡兩個小時左右就可以，如果白天睡眠超過三個小時，孩子勢必會起早。

過早起床的危害

太早起床會影響生長激素分泌。討論孩子起床時間早不早，就是說孩子的睡眠時間夠不夠的問題。處在生長發育期的孩子，在睡眠中有兩個生長激素分泌的高峰，一個是在夜里0點左右，一個在凌晨5點左右。如果晚上睡覺時間過晚，超過10點鐘的話，必然擠壓0點的分泌主高峰，而早上又太早起床，又會破壞早晨的分泌次高峰。