寶寶喝檸檬水好處多 如何給寶寶喝檸檬水

檸檬——又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬好處那么多，那孩子能喝檸檬水嗎？具體好處有哪些？

寶寶能吃檸檬嗎？

能吃。檸檬的酸度很大，一般不直接食用。檸檬含豐富的維生素，尤其是維生素C，對(duì)提高免疫力有一定幫助。檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。寶寶吃檸檬必須要兌大量的水。因?yàn)閷殞毼改c道比較弱，過(guò)酸會(huì)刺激胃腸道，對(duì)健康反而不利。所以，是可以給寶寶適量吃檸檬的，但是檸檬過(guò)酸，最好是泡水喝，或是榨汁后加些糖給寶寶喝。

喝檸檬水的好處

1、預(yù)防心血管疾病

檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

2、增強(qiáng)免疫力

檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)；維生素C還有助于對(duì)抗感冒。

3、平衡PH值

有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦！讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

4、檸檬可以預(yù)防感冒等

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素 B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

如何給小孩子喝檸檬水

如果家長(zhǎng)想要給小孩子喝檸檬水，最好是用新鮮檸檬泡的水，不要購(gòu)買外面加了添加劑的檸檬飲品。另外，在檸檬水之中，還可以適當(dāng)加一些緩解氣味的成分，讓它的刺激氣味不是那么明顯。