孩子吃草莓有這四個好處 快買草莓給孩子吃吧

草莓的營養(yǎng)價值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。那么小孩子吃草莓有哪些好處呢？有哪些注意事項？

孩子吃草莓的好處

1、草莓營養(yǎng)配比合理，對寶寶生長發(fā)育有促進作用

草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是蘋果的5倍，鈣的含量是鴨梨、蘋果的3～5倍：而且，草莓還是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源。常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長均有良好的保健作用，對孩子的生長發(fā)育有促進作用。

2、常吃草莓能使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，對腦和智力的發(fā)育很有幫助

每百克草莓含維生素c50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究現(xiàn)已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，對孩子的腦和智力發(fā)育有重要幫助。

3、常吃草莓明目養(yǎng)肝

草莓中還富含胡蘿卜素，胡蘿卜素又名維生素A，被人體吸收后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橛猩砘钚缘木S生素A，有助于補肝明目，緩解孩子眼睛疲勞。

4、草莓有促進食欲、幫助消化的作用

草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進食欲，幫助消化，還能促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害的重金屬，幫助人體排毒，提高免疫力。

注意事項

1、家長在挑選草莓的時候一定要挑選看上去比較正常的草莓。一些奇形怪狀的草莓很可能是打了激素的。而自然熟的草莓基本上都是心形的，咬開后中間是空心的，草莓多汁而味道酸甜。若是寶寶吃了打過激素的草莓對身體的危害可想而知。

2、草莓雖然長在草莓樹上，但是大多數(shù)的草莓基本上會在地面上。因此很容易受到細菌的污染。在給寶寶吃草莓之前可要洗干凈了，避免寶寶吃了不干凈的草莓拉肚子。小編貼心地送上洗草莓妙招：先用自來水沖洗一遍，再用淡鹽水泡上20分鐘左右就可以開吃了。