注意四季飲食，有效防治兒童上火

時冷時熱的春天，對嬌嫩的寶寶們來說傷害最大，他們各項器官功能還不完善，很容易出現(xiàn)發(fā)燒、煩躁、嘴唇干裂、便秘等癥狀，還有不少孩子在春天的時候會出現(xiàn)流鼻血的癥狀，這就是我們平時說的“上火”了。

春節(jié)假期較長，孩子們總是不可避免地吃一些干燥且上火的零食。其實由于春季氣溫上升而濕度不高，人體比較干燥，這個季節(jié)應避免給孩子吃巧克力、曲奇餅，以及開心果等干果類食物。

炎炎夏日，不注意孩子的飲食保健，常會引起孩子上火、喉嚨發(fā)炎。為此，膨化食物、油炸食品和干果類零食應當少吃，在一日三餐中，也應該少做油炸或者紅燒過于油膩性的食物和高油高糖的精致食品。

在外就餐時，應盡量不吃如咖喱、辣椒這類辛辣或有刺激性的食物。喂奶的媽媽們自己也不要吃熱氣上火的食物。當寶寶出現(xiàn)上火的癥狀，應當給寶寶服用一些溫和的兒童清熱去火藥物。

孩子在經(jīng)歷了夏日的炎熱之后，機體組織中的水分丟失了很多，加上秋季氣候的干燥，常常會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結等上火的癥狀。因此，秋季的兒童飲食，應當定時定量，少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內(nèi)的水分，加重燥熱的程度。多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。

冰雪嚴冬是很多媽媽認為的最佳進補時節(jié)，常讓孩子跟著一起吃些羊、狗肉，“補”一下。殊不知，這些肥膩之物脂肪高，且在為了追求口味，烹飪過程往往加入很多口味重的調(diào)味料。這些都會導致孩子口干舌燥、咽喉不適的上火癥狀。

在冬天，應當少讓孩子吃辛辣食物，注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。