怎么預防近視眼發展方法呢

怎么預防近視眼發展方法呢

①、養成良好的閱讀、寫字習慣和保持端正的姿勢，眼睛距離書本不少于25-30厘米，不要在運動的車上看書，每連續閱讀半小時左右應休息5分鐘（最好能閉目休息一會）。

②、減輕學習負擔，避免長時間看書、寫作、上網、打字、看電視、玩游戲機、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時應多眨眼睛或每隔半小時閉目休息幾分鐘。

③、改善視覺環境，如合適的照明（不可太暗也不可太亮），提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細節和頻閃變化等。

④、提高身體素質，加強體育鍛煉。

⑤、注意營養，多吃富含維生素A和維生素C的水果，蔬菜等。

⑥、定期做視力檢查，并到正規醫院進行檢查。